大J小D科學(xué)育兒：父母必知的心理疏導(dǎo)三部曲

弱者發(fā)怒，揮刀向更弱者，重慶幼兒園砍人事件便是其一。這類創(chuàng)傷性事件難以預(yù)防，但不代表父母們什么都做不了。

“在家早教三部曲”暢銷書作者、百萬公眾號“大J小D”創(chuàng)始人大J提到，不管是被砍的孩子還是目睹整個(gè)過程的孩子，所有人都是受害者，他們通常會出現(xiàn)下面這些表現(xiàn)：

表現(xiàn)出害怕的癥狀

異常粘人

毫無征兆地大哭大叫，情緒失控

食欲減退，睡眠受到影響

會不斷在腦海中重現(xiàn)事件，最普遍表現(xiàn)是做噩夢

出現(xiàn)行為倒退，比如：尿床、吃手指等

專注力減弱，認(rèn)知退化

如果孩子表現(xiàn)出特別嚴(yán)重的創(chuàng)傷后遺癥表現(xiàn)，父母需要積極進(jìn)行心理干預(yù)，幫助孩子做好心理疏導(dǎo)。

家長自治，避免孩子“二次創(chuàng)傷”

大J提醒，在創(chuàng)傷性事件的處理中，父母首先要自治。

這是因?yàn)椋瑢W(xué)齡前的孩子很大程度上是依靠父母家人來獲得支持和安全感。當(dāng)父母出現(xiàn)憤怒甚至要以暴制暴時(shí)，孩子會困惑甚至更加害怕;當(dāng)父母難過傷心，孩子會自責(zé)，覺得是他“不夠好”導(dǎo)致的;當(dāng)父母經(jīng)常性的情緒大幅度起伏，孩子的焦慮感也會增加。

很多成年人童年的心理陰影，不僅僅是因?yàn)楫?dāng)時(shí)經(jīng)歷了什么，更多的是源于父母當(dāng)時(shí)應(yīng)對孩子創(chuàng)傷性事件的情緒水平。

所以，要治愈孩子，父母先要治愈自己。如果父母一味沉浸在自己的痛苦和情緒宣泄里，這比孩子經(jīng)歷的創(chuàng)傷本身更加可怕。

大J認(rèn)為，最簡單也最有效不讓自己卷進(jìn)情緒漩渦的方法是，父母們要先內(nèi)察自己的情緒，然后進(jìn)行積極自我對話。“我的情緒為什么失控?因?yàn)槲液軕嵟?，是的，我可以憤怒，但我更需要冷靜下來，因?yàn)槲业暮⒆痈枰业膸椭?rdquo;;“我很害怕。我為什么害怕?我害怕無法時(shí)刻保護(hù)他。嗯，害怕很正常，但害怕無法解決問題，我要帶著孩子一起面對，化解這個(gè)危機(jī)”。

帶一點(diǎn)點(diǎn)的出離心看待這個(gè)事件，因?yàn)楹⒆幼钪匾闹斡鷣碓词歉改?，為人父母，有時(shí)候除了堅(jiān)強(qiáng)別無選擇。

支持和接納，讓孩子安心

當(dāng)孩子出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件癥狀后，父母需要積極及時(shí)回應(yīng)，給予孩子很多很多的身體接觸(擁抱、親吻)和眼神接觸，回應(yīng)孩子的情緒，“我知道你很害怕/擔(dān)心/悲傷”，同時(shí)用異常堅(jiān)定的語氣告訴孩子，“爸爸媽媽在這里，會保護(hù)你”。反復(fù)地、經(jīng)常地、堅(jiān)定又平靜地告訴孩子這些簡單的句子，讓孩子安心。

如果孩子可以表達(dá)了，等到孩子情緒慢慢穩(wěn)定，父母可以試著鼓勵(lì)孩子說出來發(fā)生了什么，這對于孩子的自我修復(fù)大有裨益，也能讓父母了解孩子是如何解讀這件事的，從而可以更加針對性地幫助孩子。

當(dāng)一個(gè)孩子反復(fù)提及的關(guān)鍵詞，那父母就能捕捉到這是整個(gè)事件里對他沖擊最大的。等到下次孩子又出現(xiàn)焦躁害怕情況時(shí)，我們可以用講故事的方式復(fù)述這個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容。

比如，這個(gè)事件中，如果孩子反復(fù)出現(xiàn)的關(guān)鍵詞是“刀”，那我們可以反復(fù)和孩子復(fù)述這個(gè)故事，“是的，那天有人拿著刀對著你，你受傷了，你很難過”，同時(shí)再次給予孩子安心，“我知道你當(dāng)時(shí)特別害怕。現(xiàn)在爸爸媽媽在這里，今后我們會保護(hù)你!”

大J強(qiáng)調(diào)，這個(gè)過程中還要一直告訴孩子，“這不是你的錯(cuò)，爸爸媽媽，還有很多很多人都愛你，發(fā)生這件事不是你的錯(cuò)!”

父母需要預(yù)期到，在這個(gè)過程中，孩子情緒一直會反復(fù)，這些都是正常修復(fù)的必經(jīng)之路，父母千萬不要害怕談?wù)摵投惚?，而是始終用平靜堅(jiān)定的態(tài)度，帶著愛告訴孩子，我了解你的感受，現(xiàn)在父母在這，會保護(hù)你。

人的記憶分顯性記憶和隱性記憶，那些對孩子有沖擊的事情，父母千萬不要以為不談?wù)摗⒎稚⒆⒁饬湍苓^去了。這些事情會成為孩子的隱性記憶，最終還是會受影響的。

處理隱性記憶最好的方式，就是主動談起，然后通過對話幫助孩子理解發(fā)生的事情，慢慢消化。這個(gè)方法對于任何對孩子造成心理陰影的情況都是適用的。

工具和策略，讓孩子找回力量

經(jīng)歷過創(chuàng)傷的孩子，家長容易有愧疚感，會自責(zé)是自己沒有保護(hù)好孩子。于是自然的就會下意識用“過度保護(hù)”來彌補(bǔ)。這種做法更不利于孩子走出心理陰影，孩子會從父母的行為中建立起“受害人”的自我印象。

因此，相比“過度保護(hù)”，父母需要利用一些策略，讓孩子自己找回力量。

1、直面焦慮

大J發(fā)現(xiàn)，大部分經(jīng)歷過心理創(chuàng)傷的孩子，最大的表現(xiàn)就是情緒波動，這種情緒波動不僅時(shí)間持續(xù)久，常常過了幾個(gè)月還會出現(xiàn)，而且也會影響到孩子其他行為，比如出現(xiàn)打人、咬人或者尿床等。

由于創(chuàng)傷類事件中父母也是受害人，孩子的哭聲會再次激發(fā)父母面對創(chuàng)傷事件的負(fù)面情緒，因此最容易脫口而出的就是，“不要哭了，沒事了啊”。這種壓抑孩子情緒的行為更不利于孩子走出心理陰影。

正確的做法是幫助孩子理解，他現(xiàn)在的各種反應(yīng)都是正常的。特別是對于出現(xiàn)行為倒退的孩子，他們在害怕的同時(shí)會伴有自責(zé)內(nèi)疚，所以對孩子說這樣的話就特別重要，“你現(xiàn)在還很焦慮，這也是情緒之一，和開心愉快生氣一模一樣的。焦慮時(shí)，我們的身體有時(shí)會不聽指令，因此你尿褲子了，這很正常”。 這不僅可以讓孩子認(rèn)識到自己的情緒，更能消除羞恥感。

如果當(dāng)下，父母也不知道怎么辦，大J建議這樣跟孩子說，“我知道這個(gè)經(jīng)歷很痛苦，我也不知道接下來會發(fā)生什么。但是相信媽媽，不管接下來發(fā)生什么，我會陪著你一起面對，一起度過”。

2、提供一個(gè)“樹洞”

根據(jù)不同孩子的性格特點(diǎn)，我們可以在家打造一個(gè)“樹洞”，讓孩子隨時(shí)隨地可以安全地傾訴自己的感受。

“樹洞”的形式可以是多種多樣的。比如有的孩子喜歡畫畫來表達(dá)，那就提供很多很多的畫筆和紙張;有的孩子喜歡和父母一對一叨叨，那就在家布置一個(gè)溫馨私密角落，很多時(shí)候買個(gè)小帳篷會是個(gè)不錯(cuò)的選擇;有的孩子喜歡過家家，那就陪著孩子通過角色扮演來一遍一遍消化這個(gè)負(fù)面情緒的影響。

很多時(shí)候，創(chuàng)傷之所以持續(xù)時(shí)間長，不是事件本身，而是經(jīng)歷創(chuàng)傷后的無助感和無力感。當(dāng)一個(gè)孩子越來越確定，自己和父母是有聯(lián)結(jié)的，他就會有“靠山”的感覺，這份確定就能滋生出很多自愈的力量。

3、盡快恢復(fù)日常

經(jīng)歷過創(chuàng)傷性事件的孩子，會有很強(qiáng)的不安感，而且他們的常規(guī)生活也被打破，這些混亂和變化又會增強(qiáng)他們的不安。讓孩子恢復(fù)信心和安全感，最有效的方式就是讓生活盡快恢復(fù)日常。

“確定性”是孩子安全感的來源，當(dāng)一個(gè)幼童可以預(yù)見自己接下來會發(fā)生什么，他們就不用花費(fèi)很多精力來擔(dān)心。

所以父母要盡快恢復(fù)之前的生活作息，一如既往地執(zhí)行家庭規(guī)則，或者多安排孩子之前喜歡做的事情，多花時(shí)間和孩子玩耍，讓孩子享受當(dāng)下，讓這些愉悅的記憶重新覆蓋，讓孩子明白“生活還是在繼續(xù)的”，而不是父母帶著孩子停留在過去。

身體的創(chuàng)傷不會持續(xù)一輩子，但看不見的心理創(chuàng)傷卻會。很多孩子由于事發(fā)后缺少支持系統(tǒng)，創(chuàng)傷才成為創(chuàng)傷，并持續(xù)很久。這個(gè)世界有殘酷的一面，身為父母，難以顧全孩子的一生，所以才需要激發(fā)孩子治愈自己的力量，直到他們有能力去面對那些難以預(yù)料的殘酷。

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