在同樣的生活環(huán)境下，每個人身體的適應(yīng)性都有所不同，就像換季時節(jié)溫差變大，有些人很容易感冒著涼，還有一些人則安然無恙，這并不是偶然，而是由人體免疫力高低所決定。免疫力強的人總能比免疫力低下者更迅速對環(huán)境變化做出反應(yīng)，及時識別和阻擋外界病原微生物入侵，維持身體健康。免疫力低下會導(dǎo)致人體抗病能力減弱，那么是什么原因?qū)е旅庖吡Φ拖履?
1.缺乏鍛煉
很多現(xiàn)代人都存在運動不足的情況，有的是因為工作繁忙，沒有時間鍛煉，還有的是因為不清楚運動的好處，沒有動力，難以堅持。按世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每周應(yīng)有150分鐘的有氧身體活動，也就是說一周應(yīng)該堅持五次持續(xù)30分鐘的運動。
長期缺乏鍛煉，會使身體組織器官機能下降，還可能導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，進而影響整個身體的健康，使細(xì)胞活性降低，免疫力低下。
2.過度疲勞
工作時間過長、勞動強度過大、睡眠時間過少都會導(dǎo)致過度疲勞，對人體造成的危害很多，例如神經(jīng)衰弱、代謝功能紊亂等。最終會使身體處于亞健康狀態(tài)，影響到免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力低下。
當(dāng)身體負(fù)重不堪時，就要多注意休息了，保證足夠的睡眠有助于消除人體疲勞，恢復(fù)體力和腦力，及時工作再忙，都要學(xué)會適度休息。
3.精神緊張
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，競爭壓力大，很多人都承受著不小的壓力，精神長期處于緊繃的狀態(tài)，會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失衡，新陳代謝紊亂。更重要的是，精神狀態(tài)和免疫系統(tǒng)有著相互作用的關(guān)系，免疫力會因緊張情緒的刺激而減弱，給病毒細(xì)菌的入侵造成可乘之機，威脅人體健康。
4.營養(yǎng)不良
健康的身體是所有組織、細(xì)胞共同運作維持的結(jié)果，只有足夠的營養(yǎng)支持才能健全免疫系統(tǒng)，讓身體器官得到充分的滋養(yǎng)，提高運作效率。很多人對飲食中的營養(yǎng)關(guān)注度低，認(rèn)為按時吃飯就不會造成營養(yǎng)不良，殊不知營養(yǎng)素來自不同的食物，飲食單一同樣會造成營養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫力下降，特別是缺乏蛋白質(zhì)，對免疫力的影響非常大。
蛋白質(zhì)是人體生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，所有細(xì)胞的增殖和分化都需要蛋白質(zhì)作原料，蛋白質(zhì)攝入不足，抗體也無法及時生成，免疫系統(tǒng)的正常運作會受到很大影響。人體中的蛋白質(zhì)每天約有3%會被更新替換，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)可以有效提高人體免疫力。
現(xiàn)在越來越多人開始食用蛋白粉，蛋白粉的作用就是為人體提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，彌補飲食中蛋白質(zhì)攝入不足的情況，提高人體免疫力。明白了蛋白粉的作用，那么面對市面上繁多的蛋白粉品牌該如何選擇呢?這里推薦湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉采用的原料為新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，是湯臣倍健在全球范圍內(nèi)精選的優(yōu)質(zhì)動植物蛋白，通過合理配比，能夠均衡全面地提供9種人體必需的氨基酸。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到90%以上，利于身體吸收利用，能有效為各種人群補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高免疫力。
免疫力是人體重要的生理能力，如果有會導(dǎo)致免疫力降低的習(xí)慣，一定要及時調(diào)整，明白了蛋白粉的作用，別忘了一天來一杯湯臣倍健蛋白粉，簡單高效提高免疫力!
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