相對(duì)于其他情緒來說，負(fù)面情緒具有更強(qiáng)的感染力，也會(huì)對(duì)我們自身、他人帶來一些附加傷害。近來不斷發(fā)生的個(gè)人極端情緒而導(dǎo)致的社會(huì)惡性案件，給社會(huì)和大眾造成了極大的恐慌。如何擺脫負(fù)面情緒就成了一個(gè)讓我們和社會(huì)較為困擾的事情。張德芬空間CEO、知名心理學(xué)作家 盧熠翎老師卻提出了一個(gè)觀點(diǎn)：負(fù)面情緒背后的善意和價(jià)值，都是為了保護(hù)我們。
(知名心理學(xué)作家 張德芬空間CEO 盧熠翎)
知名心理學(xué)作家盧熠翎曾經(jīng)在自己的一個(gè)專訪中說到：關(guān)于負(fù)面情緒，我們必須去看清它背后的友善的動(dòng)機(jī)。當(dāng)我們沒有去看見、接納它背后的這些正面的意義的時(shí)候，我們很難直接去清理掉這個(gè)負(fù)面的情緒。因?yàn)榫退阄覀兦謇淼暨@個(gè)情緒了，它背后想要保護(hù)我們的意圖還是沒有達(dá)成，還會(huì)有新的情緒升起。
在現(xiàn)實(shí)生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人會(huì)傾向于暴怒?？赡苁且?yàn)楹煤谜f的時(shí)候，沒有人愿意聽他的。暴怒的時(shí)候，才會(huì)有人在意他，他才能能夠去掌控住局面;還有的人就是喜歡抱怨，因?yàn)楸г箘e人可以讓自己感覺沒有太大的壓力，讓自己覺得自己沒有錯(cuò)……這些情緒其實(shí)是一種自我保護(hù)，減少犯錯(cuò)的風(fēng)險(xiǎn)，減少進(jìn)一步挨罵的風(fēng)險(xiǎn)，所以每一種情緒都是有它正面的價(jià)值的。
(知名心理學(xué)作家 張德芬空間CEO 盧熠翎)
很多人在面對(duì)選擇時(shí)會(huì)有拖延癥，想知道如何擺脫這種心理障礙但是又總是做不到。其實(shí)，他沒有看見拖延背后的正面意義：拖延在保護(hù)你，保護(hù)你不失敗、不受傷害，保護(hù)你能夠有足夠多的安全感，幫助你去減低面對(duì)的焦慮。
第一、憤怒
憤怒的正面動(dòng)機(jī)是什么?憤怒是集聚我力量，來改變?cè)?jīng)無法改變的事情，所以憤怒是讓我們有力量說不，是讓我們拒絕的。
盧熠翎說道，有的人經(jīng)常發(fā)怒，是因?yàn)樗X得用這種方式可以讓對(duì)方能夠順從他，能夠操控局面。容易發(fā)怒的人其實(shí)不太愿意去接受不同的結(jié)果，他很想要達(dá)到那種特定的可控制的那種結(jié)果。憤怒背后其實(shí)隱藏的是恐懼，隱藏的是接受其他可能性的恐懼。所以如果一個(gè)人能夠去隨順命運(yùn)的安排，他就沒有發(fā)怒的理由。
(知名心理學(xué)作家 張德芬空間CEO 盧熠翎)
第二、恐懼、害怕
恐懼和害怕背后的正面動(dòng)機(jī)是去保護(hù)，防止傷害和失去的發(fā)生，也就是想要安全，想要自我保護(hù)，逃避失敗。如果說憤怒是動(dòng)物的本性當(dāng)中進(jìn)攻的動(dòng)力的話，那恐懼就是動(dòng)物本性當(dāng)中逃跑的動(dòng)力。逃跑并不一定是壞事，是讓我們生存下去的方法。
第三、焦慮
焦慮擔(dān)心背后的正面的動(dòng)機(jī)是想要完美的處理，防范風(fēng)險(xiǎn)，但是資源又不夠，所以產(chǎn)生了焦慮。你一方面想要控制結(jié)果，想要消除不確定性，想要唯一的答案。但是另一方面感覺到自己的能力和資源對(duì)未來的保障又不夠，沒有辦法避免這種可能性發(fā)生。你的意識(shí)和潛意識(shí)沖突了，所以焦慮本身是想要帶給你足夠的安全性和足夠的完美和可控的。
第四、內(nèi)疚、后悔、慚愧
內(nèi)疚、后悔、慚愧的正面動(dòng)機(jī)都是想要彌補(bǔ)過去的不平衡。有可能你曾經(jīng)犯了錯(cuò)誤，曾經(jīng)虧欠了一些人，自己想要改變這個(gè)結(jié)果。但是這個(gè)結(jié)果又不是自己想改就能改的，過去的事情又沒有辦法挽回。
那么怎么去平衡自己內(nèi)在的這種動(dòng)力呢?盧熠翎說，可以用內(nèi)疚的情緒來平衡。
(知名心理學(xué)作家 張德芬空間CEO 盧熠翎)
內(nèi)疚、后悔會(huì)讓自我造成損失，讓自己增加負(fù)罪感。所以是一種內(nèi)在對(duì)自我的審判。也就是我曾經(jīng)做了一些不好的事情，但是沒有辦法去平衡它了，沒有辦法去改變它、處理它。所以在內(nèi)在的良知上面，用內(nèi)疚來平衡。內(nèi)疚、慚愧、后悔是一種對(duì)過去不平衡的一種彌補(bǔ)。當(dāng)然這種情緒平衡的機(jī)制并不是最佳的方式，我們可以用其他方式去清理它。
第五、失望
失望背后的正面的動(dòng)機(jī)是不想接受這個(gè)結(jié)果，但又無能為力。所以對(duì)自己失望就是不接受自己，否定自己，覺得自己不應(yīng)該這樣，但是沒有辦法。想要優(yōu)秀想要更好，想要不犯錯(cuò)誤，但是沒辦法，現(xiàn)在已經(jīng)不能回頭了。也就是你想要去操控別人的企圖失敗了。你想要改變這個(gè)結(jié)果，但是沒有達(dá)成。所以失望的本身是想讓你能夠操控自己，操控人事物，但是沒有達(dá)到，無能為力。
第六、委屈
委屈也就是你認(rèn)為應(yīng)該更好地被照顧，更好的被認(rèn)同，這是一種托付的心態(tài)，是對(duì)父母的一些情感，一種投射而已。當(dāng)一個(gè)人感覺到委屈的時(shí)候，會(huì)覺得自己比較小，對(duì)方比較大，對(duì)方應(yīng)該給你很多的東西，但是他沒有給，所以產(chǎn)生了委屈。所以委屈的正面意義，是表明你在乞求比你更大的角色的關(guān)愛、疼愛，想要一種單向的給予。
第七種、嫉妒
嫉妒就是你高我低，但是我不愿意比你低，我想要比你更優(yōu)秀、更好。
第八種、恨
關(guān)于恨的正面的意義。盧熠翎解釋，例如在戰(zhàn)場(chǎng)上，我們需要看到敵人，恨就會(huì)讓我們擁有摧毀的力量，無懼的力量。所以恨在某一類的場(chǎng)合下是有用的。但是如果你很恨身邊的人，而不是恨一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上的敵人的話，你想誰去死呢?所以恨往往就是你想讓別人死，但最終卻是你吞下了毒藥。
關(guān)于這八種情緒的背后那股善良、引人向上的動(dòng)機(jī)，需要自己去揣摩和了解，我們應(yīng)該慶幸負(fù)面情緒為我們帶來的善意，讓我們能夠看清自己內(nèi)心的堅(jiān)持和愛，找到更好的自己。
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