現(xiàn)實(shí)生活中，失眠的朋友們是非常多的，不論是上年紀(jì)的人，還是年輕人，總是會失眠，晚上熬到很久才會睡覺，第二天就會出現(xiàn)乏累犯困的癥狀，無法正常的生活與工作。
因此，現(xiàn)在有一種說法叫做垃圾睡眠。
那么什么是垃圾睡眠？
所謂的垃圾睡眠，也就是睡眠質(zhì)量比較差而且睡眠時(shí)間短，隨著生活節(jié)奏加快以及工作壓力增大，很多重體力以及重腦力的人群容易出現(xiàn)失眠，晚上翻來覆去睡不著覺、一直處于淺睡眠狀態(tài)而且早醒，也被稱為睡眠障礙。
垃圾睡眠會對身體帶來很大的危害。
垃圾睡眠會帶來哪些危害？
垃圾睡眠不能讓你得到一定的休息，會讓你的身體各個(gè)器官組織以及大腦處于疲勞狀態(tài)，長時(shí)間下去會降低抗壓力以及防御功能，內(nèi)分泌系統(tǒng)不能更好的戰(zhàn)勝病毒和細(xì)菌，從而導(dǎo)致各種疾病接踵而來。另外，睡眠不好的話，也會引起皮膚的黯淡無光，皮膚老化以及松弛。除此之外，睡眠不好會紊亂生物鐘，還會讓你體型變胖，降低顏值。
那么我們?nèi)绾蔚弥透纳谱约旱乃郀顟B(tài)呢?我們需要一款能夠檢測和記錄你睡眠質(zhì)量的以及給出專業(yè)意見的儀器——佳明Venu 2系列智能運(yùn)動手表。
首先，當(dāng)我們檢測自己的身體狀況的時(shí)候，需要貼身好物時(shí)刻記錄，那么運(yùn)動手表是你的擇優(yōu)選擇。佳明Garmin一直在認(rèn)真的做運(yùn)動手表，幫助用戶記錄身體狀況。
而針對睡眠這一方向，它能夠監(jiān)測你的睡眠狀態(tài)，記錄不同睡眠階段;通過睡眠分?jǐn)?shù)，評估睡眠質(zhì)量;根據(jù)睡眠建議，改善睡眠質(zhì)量;并且能在Venu 2運(yùn)動手表上查看睡眠信息概覽，生成完整睡眠報(bào)告。為你的睡眠健康保駕護(hù)航。
佳明Venu 2運(yùn)動手表在整晚記錄你睡眠的時(shí)，并不會因?yàn)闆]電或者停止工作而出現(xiàn)錯(cuò)誤數(shù)據(jù)。因?yàn)檫@款Garmin手表進(jìn)行了硬件升級，可以超長續(xù)航。充電10分鐘，支持智能模式下一整天的使用需求。
而且該款運(yùn)動手表新增了電源管理，會顯示電量百分比和剩余使用時(shí)間，這樣我們就可以自己掌握電量便捷喚醒省電模式，帶來更長續(xù)航。
現(xiàn)在市面上的運(yùn)動手表很多都能監(jiān)測睡眠，但是能生成詳細(xì)的睡眠報(bào)告的并不多，所以佳明手表在這一點(diǎn)上做到了別人不能做到的細(xì)致!功能也很完善，所以在我們運(yùn)用Garmin手表了解了自己的睡眠狀況之后，我們就要針對睡眠問題進(jìn)行有效的改進(jìn)了。給大家?guī)讉€(gè)建議：
1.可以適度曬曬太陽
2.晚飯盡量不要吃太飽
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
雖然佳明手表很好用，功能很完善，但是我們的睡眠健康還是要靠自己主動關(guān)注并加以改善，不要過度消耗自己的身體!拒絕睡眠障礙，從此刻做起!
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