2021年10月,武漢大學(xué)的戀愛(ài)心理講座在網(wǎng)上火了。上課的畫(huà)面不僅在朋友圈刷屏,更是沖上了熱搜榜。熱情的同學(xué)們爬上窗臺(tái)就為了聽(tīng)課,連保安大叔都忍不住圍觀(guān)。
而這堂課的主講人,就是武漢大學(xué)哲學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授、系主任、博士生導(dǎo)師喻豐。他怎么也沒(méi)想到,原來(lái)當(dāng)代人對(duì)愛(ài)情、與之背后的心理學(xué)知識(shí)有那么多的好奇。
戀愛(ài)講座的爆紅后,很多平臺(tái)都找到喻豐,希望能請(qǐng)他線(xiàn)上講課。他選擇拒絕,擔(dān)心事件只是一時(shí)的熱度,會(huì)掩蓋掉心理學(xué)科普本身。
事情過(guò)去三個(gè)月后,他決定來(lái)到西瓜視頻開(kāi)講。首次嘗試視頻科普的喻豐表示,“破除對(duì)心理學(xué)的誤解,總歸是一件好事。”
戀愛(ài)的基本定律,藏在心理學(xué)里
目前喻豐在西瓜視頻已經(jīng)更新了8個(gè)作品,包括“兩個(gè)人為什么會(huì)互相吸引?”,“為什么你總想和班花在一起?”,“花錢(qián)就能買(mǎi)到幸福感么?”等內(nèi)容。
在關(guān)于戀愛(ài)小妙招的視頻里,他解釋了“顏值即正義”背后的科學(xué)道理。他告訴網(wǎng)友:按照人際吸引的五大原則,我們往往會(huì)被那些長(zhǎng)相好看、容易接觸到的人吸引,又同時(shí)對(duì)那些可望不可及的人產(chǎn)生好感。
此外,喻豐表示在傳統(tǒng)觀(guān)念里,我們總想找到一個(gè)互補(bǔ)的伴侶共度余生,但心理學(xué)研究表明,兩個(gè)人在價(jià)值觀(guān)上越相似,他們?cè)娇赡苓_(dá)成一種長(zhǎng)久的親密關(guān)系。
在喻豐看來(lái),這就是心理學(xué)能給戀愛(ài)關(guān)系帶來(lái)的指導(dǎo)意見(jiàn)。這些年因?yàn)樨?fù)責(zé)積極心理學(xué)的通識(shí)課教育,總有學(xué)生在課后找他來(lái)做一些戀愛(ài)咨詢(xún)。有人聽(tīng)完課后意識(shí)到自己正處在一段被pua的親密關(guān)系里,從而去找了心理咨詢(xún)求助;有人了解了表白小技巧,更順利地表達(dá)自己的愛(ài)意;還有人第一次意識(shí)到原來(lái)談戀愛(ài)也是需要學(xué)的,一個(gè)好的親密關(guān)系需要雙方都付出努力……
這些反饋總讓喻豐感到開(kāi)心,也讓他更想把這些知識(shí)分享給更多人。“在網(wǎng)上講課也挺有意義的。雖然沒(méi)辦法及時(shí)看到觀(guān)眾的表情,和他們互動(dòng),但總歸能讓更多的人看到。"
“我學(xué)到的心理學(xué)技巧,也幫助了我自己”
在西瓜視頻,喻豐分享的內(nèi)容大多與積極心理學(xué)有關(guān)。
他解釋這是一門(mén)“教你如何獲得快樂(lè)”的學(xué)問(wèn)。傳統(tǒng)心理學(xué)試圖去幫助患有心理疾病的人,比如抑郁癥、焦慮癥,尋求一種治療的辦法。而積極心理學(xué)更加面向大眾的需要,更像是一種預(yù)防。在那個(gè)消沉卻還不至于抑郁的階段,重新校正自己,找到人生的方向。
喻豐曾經(jīng)以積極心理學(xué)中的“感恩”技巧為基礎(chǔ),建立了一個(gè)感恩群,讓大家說(shuō)出自己近期會(huì)感謝的事物。
群里的人來(lái)自各行各業(yè),在這個(gè)感恩群里大家好像都找到了一點(diǎn)生活的意義。從美味的食物,到身邊的親人,抗擊疫情的醫(yī)護(hù)人員……群里的感謝消息綿延不絕,效果讓喻豐都覺(jué)得意外。“大家在這個(gè)群里好像找到了生活的支點(diǎn),在感恩的正向情緒里積極地往前走。”
而喻豐自己也不斷地在積極心理學(xué)中獲益。去年,從小照顧他長(zhǎng)大的外公去世了。哪怕喻豐不斷勸說(shuō)自己生老病死在所難免,也還是覺(jué)得很難放下。最后,他選擇用心理學(xué)的辦法疏導(dǎo)自己的情緒——用表達(dá)性寫(xiě)作的辦法,記錄下自己當(dāng)時(shí)的所思所想。
“當(dāng)我把大段的文字寫(xiě)出來(lái),加工之后分享給更多人看,我的心情也稍微舒緩了一點(diǎn)。當(dāng)時(shí)就覺(jué)得,我了解的心理學(xué)方法,也幫助到了我自己。”
邀請(qǐng)四位同事“組團(tuán)”科普心理學(xué)
作為武漢大學(xué)心理學(xué)系的系主任,喻豐還拉來(lái)了四名同事一起入駐西瓜視頻。他們分別是心理學(xué)系副教授白寶玉、特聘副研究員尉兆梁、副主任曲曉艷,以及為心理學(xué)系授課的信息管理學(xué)院特聘副研究員趙靚。
做這件事,喻豐有一點(diǎn)小私心。他表示,從學(xué)科譜系上說(shuō),心理學(xué)其實(shí)是一門(mén)基礎(chǔ)學(xué)科,可以支撐很多其他學(xué)科的研究。從個(gè)人發(fā)展上看,學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)其實(shí)對(duì)每個(gè)人的成長(zhǎng)都有幫助。然而,心理學(xué)在中國(guó)的認(rèn)知很不廣泛。很多學(xué)生的第一志愿并非心理學(xué)。哪怕是自己的朋友,有時(shí)候也會(huì)問(wèn):“你是學(xué)心理學(xué)的,是不是看到我就能知道我想什么。”
喻豐期待,身邊懂行的人一起形成一個(gè)科普矩陣,讓更多人了解到心理學(xué)在研究什么。
未來(lái),喻豐計(jì)劃在西瓜視頻講更多與心理學(xué)有關(guān)的東西,包括社會(huì)心理學(xué)、積極心理學(xué)、乃至心理學(xué)考研深造等內(nèi)容。
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