BuffX發(fā)現(xiàn)，很多年輕人的亞健康問題跟生活困擾，都跟維生素B族相關(guān)。
據(jù)一份調(diào)查研究報告顯示，B族維生素在我國居民中存在普遍缺乏的現(xiàn)象，尤其是B1跟B2，攝入不足的比例分別達到了夸張的77.8%和90.2%。[1]
除了B1、B2，最常見的B族還有B6、B12、煙酸，泛酸，生物素，葉酸一共八種。
它們各自對人體都有著重要的作用。
但這句簡單的描述，還不足以讓你get到B族的重要性，如果將一些重要作用變成身體上的具體表現(xiàn)，你就會明白，缺乏維生素B族，對人的影響有多大。
維生素B1，主要參與能量代謝和調(diào)節(jié)神經(jīng)組織的各項活動，它的缺乏，會導(dǎo)致注意力下降，暴躁易怒易疲乏，工作跟學(xué)習(xí)的效率大大降低。
尤其是酒精黨跟熬夜加班黨，B1是分解酒精不可缺少的物質(zhì)之一，經(jīng)常喝酒就會導(dǎo)致B1的嚴重缺乏，而熬夜更是消耗B1的罪魁禍首之一，每次熬通宵后，人往往會變得精神萎靡，食欲不振。
維生素B2和維生素B3，有助于維持皮膚與黏膜的健康。[2]
如果你感受過口腔難受的的折磨，每一次吃飯喝水，刷牙張嘴都要忍受口腔中傳來的疼痛，那可能就是體內(nèi)缺乏B族維生素了。
BuffX還發(fā)現(xiàn)，當代年輕人，還飽受脫發(fā)困擾。
生物素攝入量，與維持正常的皮膚黏膜，毛發(fā)密切相關(guān)。[3]
如果脫發(fā)換來了升職加薪，倒也算了。
但如果人沒變強，頭先禿了，只是因為身體缺乏生物素，多少要替頭發(fā)有些不值了。
參考文獻：
[1]于冬梅, 何宇納, 郭齊雅,等. 2002—2012年中國居民能量營養(yǎng)素攝入狀況及變化趨勢[J]. 衛(wèi)生研究, 2016.
[2]GB 28050 食品安全國家標準 預(yù)包裝食品營養(yǎng)標簽通則.
[3]吳輝.防治脫發(fā)的生物素[J].農(nóng)村青少年科學(xué)與研究，2017(06)：38-39.
B族對于人的身體如此重要，但是補充起來卻是有些麻煩。
首先，大部分B族維生素只能從外界攝入。
而這對于當代年輕人餐餐外賣，高油高糖、飲食不均的習(xí)慣來說，基本很難滿足。
而且B族維生素都是水溶性維生素，很容易就從人體流失。
其次，B族是個大家庭，少了一個都不行。
B族維生素之間是相輔相成的，少了任意一種，往往都會影響到其他幾種，比如維生素B2，就會影響到維生素B6的合成與吸收。
單純的補其中一種，會使得人體對其他B族的需求增加，這就更加造成了補充的難度。
所以，補充B族維生素千萬別只補其中一種，一家人就要一鍋端。
補充難也就算了，B族維生素還非常容易被消耗。
抽煙，喝酒，熬夜，奶茶，不良飲食，都很容易消耗B族維生素。
如果人體是個大池子，B族在不斷從出水管流出，而進水管卻一直沒有補充，池子自然漸漸就空了。
要是能夠規(guī)劃好每日的飲食，從食物中獲取足夠的維生素B族，其實是可以的。
但如果覺得這種方式過于耗費時間和精力，那其實還有另一種辦法。
食用專業(yè)的B族營養(yǎng)片。
BuffX復(fù)合B族維生素咀嚼片，是BuffX近期上線的重磅新品。
八種B族維生素，一粒BuffXB族就全部搞定。
除此之外，BuffXB族里，還添加?；撬崤c石榴多酚，與維生素協(xié)同作用，喚醒每日能量。
當然，這種營養(yǎng)片，最怕的就是不好吃。一款難吃的營養(yǎng)補充片，足以勸退很多人，更別說長久堅持。
BuffX的B族咀嚼片，特別添加了速溶烏龍茶粉，蜜桃烏龍口味，讓營養(yǎng)攝入變得更輕松好吃。
每日一粒，就可以滿足日常所需，新品BuffXB族一瓶60粒，無論是放在公司或家里備著，還是隨身攜帶，都很方便。
（免責聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責任。
任何單位或個人認為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細侵權(quán)或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）
