提起健身器材大家肯定都知道跑步機(jī),跑步機(jī)可以說是最為人所知道的健身產(chǎn)品了,從上個(gè)世紀(jì)20年代開始,“世界有氧運(yùn)動(dòng)之父”提出了跑步是最佳的鍛煉方式后,人們都了解了跑步的優(yōu)點(diǎn),但是有時(shí)候在外又不方便進(jìn)行跑步,這種時(shí)候跑步機(jī)就成為了首要之選,但是人們?cè)谫?gòu)買跑步機(jī)之前也都會(huì)想,跑步機(jī)和室外跑步的區(qū)別到底是什么?今天我們就來看看它們兩者的區(qū)別!
跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)
(更省力)從科學(xué)理論上來說,在室內(nèi)跑步時(shí)不會(huì)遇到空氣阻力,因此會(huì)減小消耗,彈力帶的彈性也會(huì)讓人們減少體力消耗,所以相比起室外跑步,跑步機(jī)跑步會(huì)更加省力。
(更健康)跑步會(huì)損傷膝蓋大家都知道,而跑步機(jī)的彈力帶具有彈性,對(duì)于膝蓋的傷害更小,因此在跑步機(jī)上會(huì)保護(hù)膝蓋。
(更持久)如果在室外跑步很容易因?yàn)樘鞖庠蚨鴷和?但是跑步機(jī)在室內(nèi)不會(huì)受到影響,所以堅(jiān)持時(shí)期長(zhǎng)。
室外跑步的優(yōu)點(diǎn)
(更有效)根據(jù)跑步后鍛煉效果顯示,跑步機(jī)上跑步所鍛煉的肌肉群主要集中在股二頭肌和股直肌,而針對(duì)股外側(cè)的鍛煉較小,而室外跑步可以鍛煉到更多的肌肉群,鍛煉效果更加充分。
(更有趣)在室外跑步可以看到沿路的風(fēng)景,視野更加的開闊,并且跑步更加自由,因此很多人也喜歡在室外跑步。
其實(shí)雙方都有利有弊,但是針對(duì)于膝蓋的著想,可以選擇在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步,這也是每天業(yè)余鍛煉的首選。
跑步機(jī)什么牌子好?
美國(guó)ESANG伊尚跑步機(jī)
伊尚跑步機(jī)內(nèi)部具有AC直流電動(dòng)馬達(dá),持續(xù)高效節(jié)能,跑步帶的減震專利技術(shù)可以分散跑步對(duì)人體關(guān)節(jié)的沖擊力,7級(jí)高質(zhì)舒適跑帶,層層減震更加舒適。90°旋轉(zhuǎn)折疊設(shè)計(jì)收放更加自如,僅需0.2㎡的占地空間,安全又便捷。
YIJIAN億健跑步機(jī)
億健誕生于2005年,專注于研發(fā)生產(chǎn)跑步機(jī)以及健康產(chǎn)品,內(nèi)部安裝了五大功能性運(yùn)動(dòng)技術(shù),可以根據(jù)計(jì)劃選擇運(yùn)動(dòng)目標(biāo),變速跑模式可以讓使用者從走路開始,循序漸進(jìn),高效燃脂,登上模式的選擇也可以讓使用者接近戶外路跑的真實(shí)感。
美國(guó)ICON愛康跑步機(jī)
愛康成立于1977年,旗下產(chǎn)品線涵蓋跑步機(jī)、登山機(jī)、健身車、橢圓機(jī)、綜合力量訓(xùn)練器、運(yùn)動(dòng)小件等多樣化產(chǎn)品,愛康跑步機(jī)搭載了classN級(jí)馬達(dá),擁有更強(qiáng)勁的運(yùn)動(dòng)承載,更長(zhǎng)持續(xù)的工作時(shí)間,更加耐熱絕緣,內(nèi)部還搭載了過熱斷開裝置,當(dāng)馬達(dá)過熱時(shí)會(huì)自動(dòng)切斷電源,延長(zhǎng)馬達(dá)壽命。
跑步機(jī)和室外跑步的區(qū)別大家都知道了嗎?如果你也想購(gòu)買跑步機(jī),可以在選擇跑步機(jī)上面多留心,希望今天的推薦可以幫助到你。
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