經(jīng)過半個月的減肥,小編終于瘦了5斤,但小編的男朋友卻一臉不信,還說小編是肉眼可見的胖,是可忍孰不可忍,小編直接和他冷戰(zhàn),直到小編的健身達人同事過來和小編閑聊,小編才知道可能誤會了他,雖然小編依舊沒有打算原諒他。
現(xiàn)在人們減肥很多時候只看體重,但其實這是一個誤區(qū)。如果渴望通過健身運動來實現(xiàn)減肥塑形,請各位謹記”三分靠練,七分靠吃“。換句話說,減肥并不只是依據(jù)體重來做評斷,實際上它和體脂率、基礎(chǔ)代謝等指標密不可分,如果想要徹底告別“富態(tài)”身形,而如聯(lián)想智能體脂秤這樣可以測量20數(shù)據(jù)測量的智能產(chǎn)品可以成為你的幫手,讓你在最健康的狀態(tài)下,達到最合理的瘦身效果。
首先說體脂率為什么要看,小編要在這里敲黑板劃重點:相同重量下,脂肪的體積通常是肌肉的三倍之多,試想一下,假如身體缺乏肌肉量,全身都是肥美脂肪,你不顯胖誰顯胖?而且按照國家標準,男性體脂在15%~18%、女性體脂在25%~28%均屬正常范圍,一旦體脂率過高或過低,都會不同程度引發(fā)健康風(fēng)險。
想要成為瘦身達人,可以借助聯(lián)想智體脂秤的體脂監(jiān)測功能,隨時觀察鍛煉前后的脂肪含量變化,隨時調(diào)整自身的鍛煉強度和飲食情況,讓減肥達到最佳的瘦身效果。
基礎(chǔ)代謝率能反映出在靜養(yǎng)休息的狀態(tài)下,人體所消耗的能量。通俗來講,基礎(chǔ)代謝率越高,身體每天燃燒的能量就越多,也就更不容易發(fā)胖。正所謂人們口中的“易瘦體質(zhì)”,原理就是如此。使用聯(lián)想智能體脂秤,我們可以得知自身的基礎(chǔ)代謝率指標,讓健身達到最好的效果,不用像小編一樣減肥后就不敢吃飯,結(jié)果還沒有瘦下來。
除了這些,家中備有聯(lián)想智能體脂秤測量的20項數(shù)據(jù)中還包括BMI指數(shù),用戶可以直觀看到自身胖瘦程度,數(shù)值介于18.5-23.9之間均為正常身材,一旦超過了28就意味著真正踏入“歡樂肥宅”之列,膝蓋躺槍的小編不得不承認,難怪自己體重輕了卻瘦不下去。
此外,身體水分也是促進新陳代謝加速的重要指標。正值秋冬干燥季節(jié),小編不禁要問一句,每天8杯水大家都做到了嗎?
需要強調(diào)的是,雙12聯(lián)想智能硬件鉅惠期間,聯(lián)想智能體脂秤也直降到89元。小編已經(jīng)入手,年末前,小編決定根據(jù)這些數(shù)據(jù)調(diào)整自己的減肥計劃,達到“穿衣顯瘦,脫衣有肉”的效果。
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