5月30日晚，成人在線英語(yǔ)教育平臺(tái)TutorABC云講堂《今晚不一樣》欄目邀請(qǐng)知名運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)家高秦波老師到場(chǎng)，為學(xué)員分享“辦公室久坐人群的亞健康狀況改善策略”。直播中，高秦波向大家介紹了“久坐”的定義及危害，并親身示范可以在辦公閑暇時(shí)間完成的徒手動(dòng)作，幫助學(xué)員預(yù)防亞健康疾病、改善亞健康狀況。
面對(duì)日益加快的工作節(jié)奏，職場(chǎng)白領(lǐng)在辦公室的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，而保持久坐的姿勢(shì)容易帶來(lái)肥胖、腰椎疼、精神疲倦等健康問(wèn)題，加劇患上各類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高秦波向?qū)W員介紹，如果一個(gè)人長(zhǎng)期保持坐姿，運(yùn)動(dòng)少于3個(gè)月、每周3次、每次30分鐘，就可以被定義為久坐。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，全球每年有超過(guò)200萬(wàn)人由于久坐而死亡。預(yù)計(jì)到2020年，超過(guò)70%的疾病誘因與久坐有關(guān)。
久坐帶來(lái)的常見(jiàn)問(wèn)題有脊柱側(cè)彎和下背痛。對(duì)此，高秦波為大家演示了腘繩肌拉伸、臀部肌群拉伸、平板支撐和獵鳥(niǎo)狗式等動(dòng)作，來(lái)緩解久坐后的疲勞。此外，久坐也是導(dǎo)致肥胖的元兇之一，進(jìn)而引發(fā)“三高”、冠心病、中風(fēng)等疾病。高秦波告誡學(xué)員“三分練七分吃”，鼓勵(lì)大家多食富含維生素和纖維素的水果蔬菜，少食高脂肪、高熱量的食物。
據(jù)悉，高秦波是運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域的資深從業(yè)者，擁有美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)Ace-cpt執(zhí)照，目前擔(dān)任人馬線私教部培訓(xùn)經(jīng)理。其余兩位授課助手也是人馬線的明星私教，均取得了美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)Ace-cpt執(zhí)照。
5月開(kāi)始，TutorABC云講堂重磅升級(jí)，推出新欄目《今晚不一樣》，固定在周四晚七點(diǎn)半，邀請(qǐng)行業(yè)大拿和精英學(xué)者通過(guò)線下開(kāi)講、線上直播的方式，向?qū)W員分享各自領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)知識(shí)以及對(duì)時(shí)事熱點(diǎn)的獨(dú)到見(jiàn)解，幫助大家增長(zhǎng)見(jiàn)聞、開(kāi)拓眼界;另一板塊經(jīng)典云課堂則延續(xù)傳統(tǒng)，在每晚八點(diǎn)半與學(xué)員準(zhǔn)時(shí)見(jiàn)面，邀請(qǐng)資深外教講授實(shí)用英語(yǔ)課程。
在前幾期《今晚不一樣》課程中，TutorABC曾邀請(qǐng)財(cái)富管理和金融投資領(lǐng)域的資深人士邵悅?cè)A，為大家介紹理性投資與風(fēng)險(xiǎn)平衡方面的知識(shí)。頂級(jí)瑜伽導(dǎo)師王雪秋也走進(jìn)課堂，圍繞“力量與柔韌”的主題，帶領(lǐng)學(xué)員體驗(yàn)身體的控制與平衡。后續(xù)節(jié)目中，TutorABC將廣泛整合資源，吸引更多領(lǐng)域的行業(yè)精英直播授課，秉持“以客戶為中心”的理念打造精品課程。
TutorABC隸屬于iTutorGroup集團(tuán)，專(zhuān)注成人在線英語(yǔ)教育，教學(xué)內(nèi)容覆蓋互聯(lián)網(wǎng)、金融、藝術(shù)、法律、制造、貿(mào)易等各領(lǐng)域。iTutorGroup成立于1998年，是全球在線教育“獨(dú)角獸”企業(yè)，獲阿里巴巴、淡馬錫、GIC、中俄基金、高盛、銀翎資本、啟明創(chuàng)投等知名企業(yè)和頂級(jí)機(jī)構(gòu)投資。iTutorGroup旗下品牌包括TutorABC、vipJr、vipabc等，現(xiàn)擁有數(shù)萬(wàn)名外籍顧問(wèn)，每年提供超過(guò)千萬(wàn)堂在線教育課程，客戶遍及全球各國(guó)各地。
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