在家上網(wǎng)課學(xué)習(xí)，護(hù)眼燈能讓你遠(yuǎn)離用眼疲勞嗎？

孩子們除了日常學(xué)習(xí)之外，生活中接觸的電子產(chǎn)品也越來越多，再加上目前處于特殊時(shí)期，很多學(xué)校都在開展線上教學(xué)，頻繁使用電腦很容易導(dǎo)致用眼疲勞產(chǎn)生近視，因此不少家長都開始關(guān)注孩子們的用眼健康和視力保護(hù)問題。除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，護(hù)眼產(chǎn)品也成了家長們的話題所在，其中護(hù)眼燈無疑是關(guān)注焦點(diǎn)。

面對市面上琳瑯滿目的護(hù)眼燈，很多人都無從下手，不知道如何挑選，不僅功能類似，而且宣傳口徑也有很高的相似性，那么護(hù)眼燈究竟如何挑選呢?到底能不能起到保護(hù)視力的效果?

目前大多數(shù)的護(hù)眼燈會從防頻閃和防藍(lán)光入手，至于它們到底會產(chǎn)生哪些后果，網(wǎng)上則是眾說紛紜，而且很多內(nèi)容是廠家為了營銷，故意將危害進(jìn)行夸大。事實(shí)上，燈具產(chǎn)生的頻閃及藍(lán)光和工作原理有關(guān)，是不可消除的因素，如果頻閃及藍(lán)光在合理范圍內(nèi)就不會對眼睛造成損傷，不必太過擔(dān)憂。

燈具為什么有頻閃？可以避免嗎？

所謂的頻閃，是指燈具產(chǎn)生的光線忽明忽暗，也就是閃爍現(xiàn)象，但由于其頻率較高以及人眼“視覺暫留”等原因，絕大多數(shù)情況下我們很難直接感知出光源的頻閃。

之所以會產(chǎn)生頻閃是因?yàn)闊艟叩墓ぷ髟韺?dǎo)致，眾所周知國內(nèi)交流電的電壓是220V、頻率50Hz，電壓會按照這一頻率發(fā)生周期性變化，并非恒定不變。所以如果燈具直接使用市電，不對電源做任何處理，就會隨著電壓變化產(chǎn)生亮度方面的變化，例如：白熾燈就會產(chǎn)生100Hz的頻閃，每秒100次亮度變化。如果頻率較低，不但容易察覺，而且容易造成視覺疲勞。

當(dāng)然，隨著技術(shù)發(fā)展我們早已不使用白熾燈，就連熒光節(jié)能燈也不再常用，而目前常用的LED由于其自身需要，都會采用相應(yīng)的驅(qū)動電路對電源進(jìn)行處理器。理論上不可調(diào)光的LED燈沒有頻閃問題，但是可調(diào)亮度的LED燈具可能會采用PWM(脈寬調(diào)制)方式，在低亮度的情況下可能會有嚴(yán)重的頻閃，而部分既可調(diào)節(jié)亮度，又可調(diào)節(jié)色溫的產(chǎn)品通常沒有類似問題。

藍(lán)光到底有危害嗎？它是如何產(chǎn)生的？

藍(lán)光指的是400-480nm波長的光線，由于這一波段具有相對較高能量，因此目前有人認(rèn)為如果該波長內(nèi)的藍(lán)光過量，會使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，影響眼底健康。但絕大多數(shù)的情況下，我們完全不必?fù)?dān)憂藍(lán)光問題，這其實(shí)是太陽光的重要組成部分之一，我們每天都會接觸，只要在正常范圍內(nèi)并不會影響眼睛和視力。

太陽光的光譜▲

之所以藍(lán)光會被越來越多地關(guān)注，同樣和燈具的工作原理有關(guān)，LED不同于其他類別的光源，大多是由藍(lán)光芯片激發(fā)黃色熒光粉來發(fā)出白光，通過藍(lán)光和黃光混合實(shí)現(xiàn)。所以，LED的光譜就不同于太陽光，它并不是連續(xù)光譜，在400-480nm附近存在明顯的波峰，也就是包含較多的藍(lán)光。

LED燈的光譜▲

正是考慮到大家的擔(dān)憂，不少燈具廠商就針對藍(lán)光問題，推出了相應(yīng)的解決方案，但是在降低藍(lán)光的同時(shí)，或多或少會導(dǎo)致色溫降低，也就是光線偏暖、偏黃。低端產(chǎn)品大多直接降低藍(lán)光比例，采用固定低色溫的方式實(shí)現(xiàn)防藍(lán)光，而高端產(chǎn)品會有可能調(diào)色溫功能甚至是專門的低藍(lán)光模式，能夠滿足不同的需求。

照明均勻性、顯色指數(shù)、防眩光能力同樣重要？

除了藍(lán)光和頻閃，照明均勻性和眩光問題也會造成用眼疲勞。其中，照明均勻性是很多用戶忽略的問題，因?yàn)闊粽纸Y(jié)構(gòu)、外觀設(shè)計(jì)等原因，即使處于同一高度，不同產(chǎn)品的照明范圍各不相同。

例如射燈就可以對光線進(jìn)行集中，重點(diǎn)照明某一區(qū)域，但學(xué)習(xí)、工作用的臺燈卻正好相反，需要照明范圍能夠覆蓋整個(gè)桌面，而且最好不能有明顯的亮度衰減，中心和四周不能有太過明顯的差異。

至于眩光，簡單來說就是某一區(qū)域的亮度過于集中，造成的刺眼現(xiàn)象，比如汽車遠(yuǎn)光燈就是典型的代表。LED燈一般由多個(gè)小體積的燈珠組成，如果沒有合理的柔光、均光設(shè)計(jì)，光線就會集中在燈珠上，很容易形成眩光，對眼睛造成刺激。

還容易被人忽略的一點(diǎn)是顯色指數(shù)，所謂的顯色指數(shù)，簡單來說就是光源對物體的顯色能力，光源的顯色指數(shù)越高，被照明物體的顏色也就更加鮮艷、真實(shí)。假如從事設(shè)計(jì)、繪圖有關(guān)的工作，那顯色指數(shù)就非常重要，能夠幫助你正確判斷色彩。

值得一提的是，不同于藍(lán)光，在國標(biāo)《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)GB50034》中對燈具照度、照明均勻性 、顯色指數(shù)、抗眩光能力等確實(shí)做了一定的要求，所以這些指標(biāo)還是比較重要的，如果廠家能夠明確標(biāo)出，顯然表明對自家的產(chǎn)品比較有信心。

你究竟需要什么樣的護(hù)眼燈？

通過上述問題不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)一款合格、靠譜的燈具基本都能達(dá)到護(hù)眼的要求，并不是只有護(hù)眼燈才能保護(hù)視力，普通臺燈同樣也可能做到。但是，我們并不是專家也沒有檢測設(shè)備，很難判斷一款燈具是否符合標(biāo)準(zhǔn)和要求。在挑選燈具時(shí)，選擇知名品牌和口碑較好的型號是比較簡便的方法。

對于當(dāng)前居家在線上課的需求，除了松下、歐普照明這樣的品牌，明基WiT系列反倒是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗麄冡槍P記本、顯示器推出了ScreenBar這樣的產(chǎn)品，不同于傳統(tǒng)臺燈，不僅節(jié)省空間，可以固定在屏幕頂端，實(shí)現(xiàn)電腦前的均勻照明。同時(shí)，ScreenBar防頻閃、防藍(lán)光方面也有顧及，并且提供了照度、顯色指數(shù)供大家參考。

不過，我們也不能太過依賴護(hù)眼燈，畢竟這只是輔助手段，良好的用眼習(xí)慣才是關(guān)鍵，注意勞逸結(jié)合，這樣才能真正遠(yuǎn)離用眼疲勞和近視。

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