現(xiàn)在人們對電子設(shè)備的依賴越來越強，眼睛每天有大量的時間與手機、iPad、電視等顯示設(shè)備親密接觸，從小父母就讓我們少看電視，現(xiàn)在又增加了一句——少玩手機。這么做主要是為了讓我們的眼睛遠(yuǎn)離藍(lán)光，減少電子屏幕對于眼睛的危害。
什么是藍(lán)光？
自然界的光分為可見光可不可見光，紫外線、紅外線就是我們都很熟悉的一種不可見光，而可見光的波長范圍一般是380納米-780納米，其中藍(lán)光的的波長在400-500納米之間。由于波長越短，能量越高，穿透力也就越強，作為紫外線“鄰居”的藍(lán)光也就成了眾矢之的。
藍(lán)光的危害
藍(lán)光究竟有哪些危害目前大家的說法不一，有的人一提到藍(lán)光就緊張，而有的人對藍(lán)光毫不在意。首先大家要知道，藍(lán)光并不都是有害藍(lán)光，真正有害藍(lán)光的波段是415-455納米，而455-500納米之間的藍(lán)光對于人體必不可少，它可以調(diào)節(jié)生物鐘，睡眠、情緒、記憶力等。另外，短波藍(lán)光還與照射的強度和時間有關(guān)，長時間照射才會對人眼造成傷害。
有害藍(lán)光的波段是415-455nm
有害藍(lán)光會對眼睛造成損傷
藍(lán)光對于眼睛的傷害主要為以下幾點。首先是引起視力疲勞，時間長了會引起視力下降；其次是能量極高的有害藍(lán)光可以直接穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，不僅影響視力，還會導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障，對于正處于生長發(fā)育期的兒童影響更為明顯，所以不宜長時間觀看。
如何有效防藍(lán)光？
方法一：現(xiàn)在很多智能電視都增加了護眼模式，這個功能可以很有效的防止藍(lán)光，降低藍(lán)光對于眼睛的損傷。
方法二：另外網(wǎng)上還有電視專用防藍(lán)光貼膜，類似手機上的防藍(lán)光貼膜，也能減少藍(lán)光。
電視自帶的護眼模式并非長久之計
防藍(lán)光電視貼膜
只有做好藍(lán)光防護，才能更健康，更科學(xué)的觀看電視，各位小伙伴趕緊get起來吧。
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