腦白金小課堂：國(guó)際權(quán)威《自然》雜志發(fā)現(xiàn)，失眠原因來(lái)自你的腸胃

近幾年現(xiàn)代科學(xué)研究帶給我們一個(gè)顛覆性認(rèn)識(shí), 據(jù)說(shuō)大腦的功能至少有一部分是受腸道和微生物控制的。小編可不是亂說(shuō)的，2015年10月16日，《自然》雜志刊登過(guò)一篇報(bào)道，有一張插圖引起了小編的注意。乍一看以為是大腦，但盯上十秒就會(huì)發(fā)現(xiàn)，居然是腸道!!還布滿各種微生物，誰(shuí)看了都會(huì)引起注意吧。小編看完立馬喝了一瓶腦白金壓壓驚。

另外2015年，德國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，腸胃里一種短鏈脂肪酸能促進(jìn)大腦小膠質(zhì)細(xì)胞的發(fā)育和生長(zhǎng)，更增強(qiáng)了大腦的免疫防疫功能。

和大腦一樣，胃腸道也是人類的“情緒器官”，它擁有的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量?jī)H次于中樞神經(jīng)，對(duì)外界刺激十分敏感。人的消化功能會(huì)隨著情緒波動(dòng)而出現(xiàn)“情緒化”反應(yīng)。精神、情緒、心理與胃腸道的功能如何互相影響，專業(yè)的講法就是“腦腸軸”的理論。

英語(yǔ)里，有一個(gè)短語(yǔ)叫“Follow your gut”，F(xiàn)ollow追隨，your你的，gut腸道，直接翻譯是“追隨你的腸道”，而它實(shí)際表達(dá)的是“追隨你的內(nèi)心”的意思。而中文里，形容一個(gè)人思想和行為卑劣，會(huì)用“一肚子壞水”這個(gè)短語(yǔ)。這兩句話冥冥之中也暗示著腦腸軸這一說(shuō)法。

可見(jiàn)當(dāng)你有小情緒的時(shí)候，或許并不是那個(gè)藏在你顱骨里的大腦搞的鬼，而是你的“另一個(gè)大腦”——腸道。

眾所周知，情緒波動(dòng)、精神緊張等往往引發(fā)或加重胃腸道的不適，相關(guān)信息也早已被普通人以及胃腸病患者所認(rèn)識(shí)。但尚有一些普通人未曾了解的非常有趣的知識(shí)，那就是，食物和進(jìn)食行為還能夠改變情緒和精神狀態(tài)，比如幾乎家喻戶曉的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)“吃貨”，實(shí)際上是胃腸道的“滿足”帶給人體無(wú)比舒適的感受。換句話說(shuō)，人高不高興，胃腸道也有“發(fā)言權(quán)”。

值得關(guān)注的是用來(lái)傳遞的神經(jīng)遞質(zhì)主要就是血清素和多巴胺。其中血清素與快樂(lè)、恐懼等情緒有關(guān)，腦神經(jīng)只能分泌2%的血清素，其余90%以上的血清素都是在腸道里合成。所以要懂得善待胃腸“情緒”尤為重要。

由于情緒波動(dòng)或精神緊張引發(fā)或加重的胃腸道不適，通過(guò)胃腸鏡檢查無(wú)法找到實(shí)質(zhì)性病變。采用藥物治療和心理治療構(gòu)成的綜合治療能夠取得良好的療效。

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