科普：寶寶維生素D3、D、AD選擇哪一種？有什么區(qū)別？

上周，有一位朋友來問我，寶寶維生素D3、D、AD到底該怎么選?有什么區(qū)別?完全搞不懂，不知道怎么給寶寶吃。

另一位朋友也來問我，兒保醫(yī)生建議給寶寶補充維生素D3，可去藥店買維生素D3的時候，店員卻拿出了維生素AD，追問店員二者的區(qū)別，店員說都一樣?？擅侄疾灰粯?，效果真的都一樣嗎?

作為一位在母嬰領域從業(yè)多年的二寶媽，生活中、網絡上時常都會被問到嬰兒喂養(yǎng)的問題，今天就和大家細致的科普一下寶寶補充維生素D這點事。

維生素D3、維生素D、維生素AD有什么區(qū)別？

先從字母表面理解，維生素AD就是維生素A和維生素D。而維生素D可以理解為一個族群，和維生素B一個意思，里面包含維生素D1-D10。維生素D3是維生素D族群中的一項，也是吸收率、利用率最高的一項，最易被人體吸收。

這么來看，維生素AD包含維生素D，維生素D又包含維生素D3。看懂了表面意思，我們再來聊聊這些元素的具體作用，根據具體作用然后再對癥選擇。

維生素A為油溶性的維生素，主要作用是用來預防嬰兒夜盲癥。維生素D的作用就是促進鈣、磷的吸收，預防佝僂病、抽搐癥，而維生素D3的作用和維生素D基本大同小異，也是促進鈣、磷的以上，二者唯一的差異就是維生素D3比維生素D效果更為精準一些。

如何給寶寶選擇維生素D3、維生素D、維生素AD？

我們先聊聊維生素A：根據中國營養(yǎng)學會和美國兒科學會建議0-6個月的嬰兒維生素A適宜的攝入量為300ug/d，6-12個月的嬰兒維生素A適宜攝入量為350ug/d。而母乳中維生素A含量約在600-800ug/L，每100g配方奶粉中的維生素A約為300-400ug。而4個月嬰兒添加輔食后，基本都可以從日常飲食中攝取足夠的維生素A。也就是說奶粉喂養(yǎng)的新生兒需要適當補充維生素A，而母乳喂養(yǎng)的新生兒基本不需要再額外補充維生素A元素。

再來聊聊維生素D：維生素D的主要作用就是鈣的搬運工，是保證嬰兒骨骼生長發(fā)育的前提條件。此外還具有提高免疫系統(tǒng)對抗致病菌的能力。新生兒每日推薦維生素D攝入量為400IU，而母乳中的維生素D含量極低，僅20-60IU/L，遠不及所需。而配方奶粉100g中約含200IU的維生素D，也不及所需。也就是說，無論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)的嬰兒都是需要適當?shù)难a充維生素D或者維生素D3。

以我家二寶為例，5個月前是母乳喂養(yǎng)的，5個月后混合喂養(yǎng)的。出生前我在國際媽咪APP上給寶寶準備了美國版Ddrops的維生素D3，從出生后15天就聽從醫(yī)生建議補充維生素D3，目前已經一歲半了，一直在補充維生素D3，其他的沒有額外補充，每次兒保的時候醫(yī)生都夸養(yǎng)得好。

維生素AD、維生素D、維生素D3這些嬰幼營養(yǎng)品哪個牌子好？怎么選擇？

隨著大家對嬰幼營養(yǎng)補充的認知越來越深，市面上的維生素D3、維生素D的品牌是越來越多，參差不齊的價格、品質讓很多新媽媽選擇起來確實非常糾結，這些嬰幼營養(yǎng)品的品牌怎么選擇才好呢?其實很簡單，大家只需要遵循一個大原則就好，那就是一定要選擇市面上的正規(guī)專業(yè)大品牌產品。

嬰幼營養(yǎng)、嬰幼奶粉不同于其他，這些領域的門檻極高，優(yōu)質的嬰幼營養(yǎng)是需要日積月累研發(fā)以及真實食用經驗的積累，最終才能成為市面上的優(yōu)質品牌產品，所以無論是選擇維生素D3、維生素D還是其他嬰幼營養(yǎng)產品一定要選擇市面上的正規(guī)專業(yè)大品牌產品，切勿選擇那些雜七雜八、市面上少見的品牌產品。就像我上面提到在國際媽咪APP上買的美國Ddrops維生素D3一樣，是質美價優(yōu)的國際一線嬰幼營養(yǎng)品牌，不僅質量可靠，性價比也非常的高。如果媽媽對國外本土的嬰幼營養(yǎng)品感興趣，可以直接下載國際媽咪APP做功課哦。

青睞國外母嬰用品、嬰兒奶粉的媽媽應該都知道國際媽咪APP吧，國際媽咪成立于2009年，為國內外自營實體母嬰電商企業(yè)，專注國外母嬰用品、嬰兒奶粉直郵，平臺所有的嬰兒奶粉、母嬰用品均為國外本土版，深受高品質育兒家庭用戶青睞。在國外母嬰領域專業(yè)性還不錯，應該是目前國內用戶選購國外嬰兒奶粉、國外母嬰用品的必選平臺之一，在蘋果手機市場的海外母嬰領域，國際媽咪APP的下載量連續(xù)多年位居第一。如果媽媽對國外母嬰用品、嬰兒奶粉感興趣，下載國際媽咪APP參考準沒錯。

題外話：有媽媽問，寶寶在吃魚肝油了，是否還要補充維生素AD？維生素AD與魚肝油有什么區(qū)別？

魚肝油萃取于深海魚的肝臟，主要營養(yǎng)成分有維生素A、維生素D及少部分魚的其他營養(yǎng)元素。維生素AD的主要成分為維生素A和維生素D，功效及營養(yǎng)和魚肝油基本一致，唯一的差別就是魚肝油的原材料為深海魚肝臟中提取，而維生素ad為人工合成。其他并無區(qū)別哦。也就是說，奶粉喂養(yǎng)的新生兒可以選擇補充維生素AD或者魚肝油。

最后要說的是，寶寶補充營養(yǎng)固然重要，但是物極必反，切勿給寶寶重復補充營養(yǎng)元素相似的營養(yǎng)，上面提到的營養(yǎng)元素，只需選擇1種補充就可以。大家可以根據寶寶具體喂養(yǎng)情況選擇最適合寶寶的補充方式。

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