易整晚深度睡眠兩用被，原來睡眠可以這么輕松

人類的身體健康和壽命，與深睡眠時間的長短直接相關(guān)?！兑渍斫】邓邎蟾妗凤@示人體在睡眠最深的時候，也是身體內(nèi)免疫物質(zhì)釋放最多的時候，能提高機體免疫力，使身體防病、抗病、康復疾病的能力增強。

人們每天都需要睡覺，一天不睡覺就會感覺全身發(fā)困，注意力也會不集中，很容易不自覺的打哈欠。人體睡覺都是從淺度睡眠到深度睡眠，再到淺度睡眠的，淺度睡眠與深度睡眠也是有一定的差別的。

人們一般睡覺都是淺度睡眠，深度睡眠的時間大概只有半個小時到一個半小時，所以說人們深度睡眠的時間還是比較短，大部分都是處于淺度睡眠，甚至有些人在晚上的時候深度睡眠是沒有的，只有淺度睡眠的，這種人群就屬于睡覺的時候警惕性比較高，或者出現(xiàn)了失眠等癥狀。

易整晚健康睡眠發(fā)現(xiàn)影響深度睡眠的因素大體上可以分為五大類因素，即心理因素，病理罌粟，生理因素，環(huán)境因素，寢具因素，前三者存在不可抗力原因或干預、治療周期想對較長，而后二者是有睡眠障礙群體可以立即著手應對的。

最合適的睡眠環(huán)境，至少應具備安靜、避光、舒適、溫馨等這些基本條件。易整晚健康睡眠建議睡眠環(huán)境的改善可以從如下幾個方面：

1、床頭放盞臺燈或小夜燈

睡前15分鐘~30分鐘關(guān)掉臥照明燈，開一盞床頭的小臺燈即可，減少整個臥室的亮度，讓身體內(nèi)的褪黑素正常分泌，進入睡眠預備期。

2 睡前要清除雜音

噪音的敏感度因人而異，任何聲響超過60 分貝，自然會刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，信息還可以傳遞全身，讓你無法安穩(wěn)入睡。嚴重睡眠障礙人群，臥室里最好別放“滴答滴答”的機械鐘。

3 室溫保持在22°C左右

太熱或太冷的室溫都會影響睡眠，室溫應保持在21°C 度至24°C左右，超過24°C則睡眠變淺。依個人的體質(zhì)而調(diào)整。被窩溫度在32°C—34°C時最易入睡。

4 最理想的濕度應是在百分之六十至七十。

潮濕或過于干燥除了會危害身體健康，還會嚴重影響睡眠質(zhì)量，條件具備建議再夜晚睡眠期間使用空調(diào)的“除濕”功能，干燥環(huán)境考驗用空氣加濕器給予輔助。

5注意電磁場的影響力，

睡眠前應該盡量將室內(nèi)的手機或產(chǎn)生電磁場的電器關(guān)閉。強大的電磁場會影響我們的生理運作，研究發(fā)現(xiàn)，睡在比一般城市日常生活高五倍的50Hz 電磁場環(huán)境時，睡眠效率會改變，熟睡期的時間會較短。

6、早上看手機、晚上不看手機

手機發(fā)出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機，睡覺時容易醒來。不過，藍光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機，早上醒來再看手機。

7、舒服的被褥

睡眠好壞與被褥有很大關(guān)系，因為被褥直接和人體接觸，如果感覺不舒適，就會輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。

滿足健康睡眠的被子應具有重力貼合、吸汗排濕、透氣蓬松、無異味等特點

“深度睡眠兩用被”易整晚公司歷時近1年時間反復專利研發(fā)、綜合考量天絲、蠶絲、乳膠、石墨烯的優(yōu)缺點，創(chuàng)新性發(fā)揮各項材質(zhì)其特有優(yōu)勢及互補功能屬性，這些特性組合能夠輔助高效提升消費者睡眠環(huán)境舒適度，延長深度睡眠時間。

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