中老年人鈣流失怎么辦？氨糖軟骨素鈣片怎么樣

在中老年階段，鈣的流失會(huì)進(jìn)入加速期，鈣流失會(huì)導(dǎo)致中老年人體內(nèi)鈣含量不足，骨密度逐年下降，進(jìn)而容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等問(wèn)題。中老年人鈣流失怎么辦?日常應(yīng)該吃哪些食物補(bǔ)鈣?氨糖軟骨素鈣片怎么樣?下面來(lái)了解一下。

一、中老年人鈣流失怎么辦？

1、日常多攝取鈣含量豐富的食物

中老年人日常多食用一些鈣含量豐富的食物，例如蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品、豆類(lèi)及豆制品、魚(yú)蝦、海產(chǎn)品等食物，可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，有助增強(qiáng)人體骨密度，預(yù)防因缺鈣而引起的各種問(wèn)題，老年人日常補(bǔ)鈣，建議還是以食物為主。

2、多曬太陽(yáng)，適當(dāng)鍛煉

除了多吃含鈣食物外，中老年人日常也應(yīng)多曬太陽(yáng)，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。曬太?yáng)可以讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D3，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)建議促進(jìn)鈣的吸收，而運(yùn)動(dòng)則與骨密度息息相關(guān)，中老年人若是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致骨密度減低，在日常中，建議中老年人根據(jù)自身實(shí)際情況，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)需注意的是運(yùn)動(dòng)方式，盡量選擇慢走、短跑、太極拳、游泳等不容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成磨損的運(yùn)動(dòng)方式。

二、補(bǔ)充氨糖軟骨素鈣片

除以上方法外，中老年人也要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充氨糖軟骨素鈣片。氨糖軟骨素鈣片的主要成分是鈣、氨糖和硫酸軟骨素，氨糖是關(guān)節(jié)軟骨是形成軟骨基質(zhì)的基本成分，也是關(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和修復(fù)劑，它能起到促進(jìn)受損關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的作用。硫酸軟骨素也是軟骨基本成分之一，與氨糖聯(lián)合使用，可以幫助氨糖更快地滲入關(guān)節(jié)進(jìn)行作用，能夠起到"1+1>2”的效果，可以有效地保護(hù)及修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。在氨糖軟骨素鈣片的選擇上，其實(shí)可以試試健力多氨糖軟骨素鈣片。

健力多氨糖軟骨素鈣片采用科學(xué)五合一配方，每片富含102mg的碳酸鈣，194mg的氨糖及102mg硫酸軟骨素，每日2次，每次食用2片，可以有效補(bǔ)充硬骨軟骨所需營(yíng)養(yǎng)，提高骨密度。除碳酸鈣鈣、氨糖和硫酸軟骨素外，健力多氨糖軟骨素鈣片中還含有酪蛋白磷酸肽和經(jīng)典漢方骨碎補(bǔ)這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，酪蛋白磷酸肽可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提升鈣的吸收利用率，骨碎補(bǔ)則可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收利用，改善軟骨細(xì)胞，延緩軟骨細(xì)胞的退化。對(duì)于中老年人而言，健力多氨糖軟骨素鈣片是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

中老年人鈣流失怎么辦?不如試試健力多氨糖軟骨素鈣片，補(bǔ)軟骨護(hù)關(guān)節(jié)，增加骨密度!

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