全球首富共同點(diǎn)原來(lái)是睡得少，貪睡或許是成功硬傷？

來(lái)源 | 假裝在紐約（ID：mr-jiazhuang）

我一直有一個(gè)很大的困惑，為什么很多美國(guó)人可以睡得那么少？

第一次意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，是我剛到美國(guó)讀書(shū)的時(shí)候。相信在美國(guó)上過(guò)學(xué)的人都有體會(huì)，學(xué)習(xí)強(qiáng)度非常大。當(dāng)時(shí)我每天早上8點(diǎn)起床去上課，晚上在圖書(shū)館呆到1點(diǎn)，周末也基本都安排得滿滿的。不是我用功，而是功課實(shí)在太多，讓你完全沒(méi)有任何喘息的時(shí)間。

拿我們其中一門(mén)主課來(lái)說(shuō)，一周上三次課，一次三小時(shí)，每次課后教授都會(huì)在學(xué)校內(nèi)網(wǎng)上傳當(dāng)天的閱讀材料，都是她從各種數(shù)據(jù)庫(kù)里找的論文文獻(xiàn)和在圖書(shū)館里掃描的書(shū)籍，通常是PDF文檔，我們自己下載后到圖書(shū)館免費(fèi)打印。

每次要打印上百?gòu)圓4紙（正反兩面打?。?，偶爾打印完一看，今天的材料竟然只有六七十張，就會(huì)覺(jué)得心情一下子輕松了不少。不要忘了這不是看休閑雜志，里面的內(nèi)容都是枯燥艱深的學(xué)術(shù)論文，而且通常排版得密密麻麻并且極少插圖。

你以為光看這些材料就完了嗎？并沒(méi)有。

在還沒(méi)有開(kāi)學(xué)前，教授已經(jīng)發(fā)郵件給每一個(gè)學(xué)生，列出了整個(gè)學(xué)期的閱讀書(shū)目，一共有30多本，都是學(xué)術(shù)書(shū)籍，要求學(xué)生自己到書(shū)店里去買(mǎi)，每周課上會(huì)討論其中的一兩本書(shū)。至于統(tǒng)一的教材，反而是沒(méi)有的。此外，每周還要寫(xiě)兩篇文章，還得抽時(shí)間出來(lái)準(zhǔn)備畢業(yè)前要交的論文。

不要忘了，這還只是其中的一門(mén)課，其他每一門(mén)課的教授都會(huì)這樣像地主惡霸一樣地把你榨成渣渣。

讀完一年的碩士課程，每一個(gè)人都像經(jīng)歷了生死煉獄，畢業(yè)時(shí)仿佛有重生之感。那個(gè)時(shí)候最好的紀(jì)念，就是去學(xué)院里的紀(jì)念品商店買(mǎi)一件上面印著“I survived J School”的T恤衫（J School是我們那個(gè)學(xué)院的簡(jiǎn)稱），意思是“我讀完J School竟然活了下來(lái)”。

這么高強(qiáng)度的工作量，正常的作息時(shí)間是絕對(duì)不可能完成的。所以幾乎每天我都只能蓬頭垢面地在學(xué)校和住處之間兩點(diǎn)一線地疲于奔命。之前設(shè)想的要多去旁聽(tīng)其他系有意思的課、多認(rèn)識(shí)人、多參加社會(huì)活動(dòng)等等美好憧憬，全部都被殘酷的現(xiàn)實(shí)擊打得粉碎。

即使現(xiàn)在已經(jīng)幾年過(guò)去了，我重新回想起來(lái)仍然覺(jué)得心有余悸。當(dāng)時(shí)我住的地方右轉(zhuǎn)300米就是我一直向往的中央公園，但是整整三個(gè)月我愣是沒(méi)有時(shí)間去瞅一眼。

當(dāng)時(shí)我們班里一共9個(gè)學(xué)生，除了我和另一個(gè)奧地利人以外，其他都是美國(guó)人。和我一樣，大多數(shù)人也都是疲于奔命，眼睛都帶著血絲。但是，有一個(gè)本科在哈佛讀的美國(guó)同學(xué)，卻每天都一副容光煥發(fā)精力充沛的樣子。我曾經(jīng)以為他是偷懶沒(méi)看閱讀材料，所以有足夠的休息時(shí)間?？墒呛髞?lái)發(fā)現(xiàn)并不是這樣，他不但把大部分功課都完成了，而且還有時(shí)間時(shí)不時(shí)地去聽(tīng)個(gè)講座、參加個(gè)派對(duì)什么的。

他告訴我說(shuō)，他固定在凌晨3點(diǎn)半睡覺(jué)，早上7點(diǎn)半起床。我大為震驚，問(wèn)他睡這么少為什么還能保持這么旺盛的精力？像我每天睡6個(gè)多小時(shí)，就已經(jīng)很為自己驕傲，覺(jué)得自己很努力地把自己耗到了體能極限。

他笑笑說(shuō)，他一直都是這樣，每天睡4個(gè)小時(shí)就差不多夠了。他還說(shuō)，在美國(guó)就是這樣，工作、社交、睡覺(jué)，每個(gè)人都只能保證兩樣，他不想耽誤學(xué)習(xí)也不想沒(méi)有社交，就只能犧牲睡眠了。

后來(lái)我慢慢地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不僅僅是在頂尖的學(xué)校，美國(guó)社會(huì)里頂尖的那一批人，幾乎都是處于這樣一種瘋狂高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

為了保證工作學(xué)習(xí)和社交娛樂(lè)，他們不約而同地犧牲了自己的睡眠，每天只睡四五個(gè)小時(shí)是很常見(jiàn)的。

比如我們的教授，也是這樣一個(gè)例子。除了教書(shū)以外，她還是好幾家媒體的專(zhuān)欄作者，每周都要寫(xiě)很多文章；還經(jīng)常參加各種研討會(huì)和研究計(jì)劃；在這樣的情況下，她還有時(shí)間每年寫(xiě)一本書(shū)。

相比學(xué)生，她的工作量只多不少。我不知道她每天睡幾個(gè)小時(shí)，我只知道每天我們的郵箱里收到的最后一封電子郵件必定是她發(fā)的，每天早上收到的第一封郵件也經(jīng)常是她發(fā)的。有時(shí)候我到晚上1點(diǎn)寫(xiě)完作業(yè)用電子郵件給她發(fā)過(guò)去，第二天一大早必然會(huì)收到她回復(fù)的修改意見(jiàn)，而且看郵件發(fā)送時(shí)間常常是凌晨三四點(diǎn)?？墒敲刻煸缟?點(diǎn)開(kāi)始的課，她從來(lái)沒(méi)有遲到過(guò)一次。

再比如我工作以后經(jīng)歷的好幾個(gè)上司，幾乎都是每天半夜兩三點(diǎn)給我們發(fā)工作郵件，第二天一大早8點(diǎn)不到進(jìn)辦公室，而且他們都是天天如此。

媒體也時(shí)不時(shí)地會(huì)寫(xiě)關(guān)于睡眠時(shí)間的文章，列出那些成功人士只睡三四個(gè)小時(shí)的例子——奧巴馬每天只睡6個(gè)小時(shí)、雅虎的美女 CEO 瑪麗莎·梅耶爾每天只睡4個(gè)小時(shí)……

北美一個(gè)華人論壇上的討論：

甚至連Quora這樣的社交網(wǎng)站上，都有人在問(wèn)：為什么跨國(guó)公司的CEO們每天只睡四五個(gè)小時(shí)還能有效地管理幾百億市值的公司？

當(dāng)然，這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有一個(gè)明確的答案。有科學(xué)家做過(guò)研究說(shuō)，有些人可以每天只睡四五個(gè)小時(shí)還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內(nèi)有一種異于常人的基因。

他們還把這種基因命名為“撒切爾基因”，因?yàn)閾?jù)說(shuō)撒切爾夫人就是一個(gè)非常著名的“少睡者”的典型。

所以，唯一的解釋就是，這就是天分和對(duì)自身潛力的挖掘吧。

對(duì)于我們這些沒(méi)有少睡基因、輸在起跑線上的人來(lái)說(shuō)，辦法大概是：一，盡可能地保證睡眠的質(zhì)量；二，提高睡眠的效率，有些事情睡覺(jué)時(shí)能辦的就在睡覺(jué)時(shí)辦。

前方高能，再來(lái)看看這些CEO的作息：

1. 蘋(píng)果公司首席執(zhí)行官Tim Cook

這位科技巨擘在業(yè)界正是以早起出名，蘋(píng)果的員工會(huì)在清晨、或者說(shuō)接近黎明時(shí)分的4:30就收到Tim Cook的電子郵件，且每日如此，他們已經(jīng)習(xí)以為常。

當(dāng)然，Tim Cook會(huì)在5點(diǎn)鐘的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身房。

2. 通用電氣（GE）首席執(zhí)行官Jeff Immelt

通用電氣（GE）首席執(zhí)行官Jeff Immelt每一天的5:30，Jeff Immelt都會(huì)起床做有氧運(yùn)動(dòng)。期間，他還會(huì)讀報(bào)紙，看CNBC。他曾經(jīng)提起，自己已經(jīng)連續(xù)24年每周工作100個(gè)小時(shí)了。這就是說(shuō)，按照7天的時(shí)間計(jì)算，他每天的工作時(shí)長(zhǎng)為14個(gè)小時(shí)以上……

3. 通用汽車(chē)公司（General Motors）董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官M(fèi)ary Barra

早起大概成了通用公司的傳統(tǒng)，現(xiàn)任CEO Mary Barra就像其前任Daniel Akerson一樣，日日早起。她每天準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)地在清晨6點(diǎn)出現(xiàn)在辦公室。在這一點(diǎn)上，她比前任做的還要出色。

4. 富士施樂(lè)（Xerox）原首席執(zhí)行官Ursula Burns

回復(fù)電郵是Ursula Burns每日清晨的習(xí)慣，為此，她會(huì)在5:15起床。不過(guò)，盡管經(jīng)常會(huì)工作到深夜，但Ursula Burns會(huì)保證自己每周兩次的個(gè)人健康訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)間定在6:00，每次一個(gè)小時(shí)。

5. 菲亞特（Fiat）和克萊斯勒（Chrysler）首席執(zhí)行官Sergio Marchionne

這位具有加拿大和意大利雙重國(guó)籍的商人起床的時(shí)候，恐怕大部分人都還在夢(mèng)鄉(xiāng)中——3:30。公司有位高管曾表示：“Sergio創(chuàng)造出了（一周里的）第八天，我們來(lái)實(shí)現(xiàn)它?！边€有一位高管曾在60 Minutes節(jié)目中這樣說(shuō)：“當(dāng)意大利放假的時(shí)候，他回美國(guó)工作；當(dāng)美國(guó)放假的時(shí)候，他再回意大利工作?！?/p>

6. 太平洋投資管理公司（PIMCO）創(chuàng)始人Bill Gross

Bill Gross的早起如同他那糟糕的君王脾氣，以及職業(yè)二十一點(diǎn)玩家的身份一樣出名。他會(huì)在4:30就起床，查看全球市場(chǎng)行情和消息，并在6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)坐在辦公桌前。

7. Twitter創(chuàng)始人、移動(dòng)支付公司Square首席執(zhí)行官Jack Dorsey

Jack Dorsey曾對(duì)媒體透露，他一般會(huì)在5:30起床，然后就開(kāi)始做早課——冥想，以及一個(gè)小時(shí)的慢跑。這樣的生活方式他持續(xù)了很久，尤其是同時(shí)在Twitter和Square之間來(lái)回奔波工作的時(shí)候。

8. 維珍集團(tuán)（Virgin Group）創(chuàng)始人及董事局主席Richard Branson

Richard Branson自曝起床時(shí)間是5:45，甚至在他的私人島嶼上度假時(shí)也是如此。他會(huì)拉開(kāi)窗簾睡覺(jué)，這樣，第二天的陽(yáng)光就會(huì)叫醒自己。

9. 百事集團(tuán)（PepsiCo）首席執(zhí)行官I(mǎi)ndra Nooyi

這位這位印度裔女執(zhí)行官最早的起床時(shí)間是清晨4點(diǎn)。她曾稱：“人們說(shuō)，睡眠是上帝賜予的禮物……這份禮物我從未得到過(guò)。”她透露自己每天到公司的時(shí)間不會(huì)晚于7點(diǎn)。

10. 維珍美國(guó)首席執(zhí)行官David Cush

他曾向媒體表示，自己每天會(huì)在4:15起床，然后發(fā)郵件、致電東海岸的商業(yè)伙伴。不過(guò)，每天清晨的達(dá)拉斯體育廣播是他不會(huì)錯(cuò)過(guò)的節(jié)目，當(dāng)然，還包括讀報(bào)紙和健身。

11. 迪斯尼集團(tuán)首席執(zhí)行官Bob Iger

Bob Iger曾對(duì)紐約時(shí)報(bào)表示，他一般在4:30起床，利用上班前這段安靜的時(shí)光讀報(bào)紙、看電視。這段時(shí)間無(wú)人打擾，他能同時(shí)處理多項(xiàng)事情。

12. Hain Celestial Group首席執(zhí)行官I(mǎi)rwin Simon

美國(guó)天然日用品制造商Hain Celestial集團(tuán)CEO Irwin Simon會(huì)在5點(diǎn)鐘起床。之后的習(xí)慣就像上述幾個(gè)CEO們一樣，回復(fù)郵件、與歐洲和亞洲的商業(yè)伙伴通話。不同的是，他還會(huì)在孩子們起來(lái)之前祈禱、遛狗、做運(yùn)動(dòng)。而且，他還能在進(jìn)入長(zhǎng)島辦公室之前在曼哈頓開(kāi)個(gè)早餐會(huì)。

13. 前百事可樂(lè)CEO Steve Reinemund

現(xiàn)任Wake Forest大學(xué)商學(xué)院院長(zhǎng)Steve Reinemund曾經(jīng)告訴雅虎財(cái)經(jīng)，他在5:30起床，再讀報(bào)紙。他會(huì)在工作前瀏覽紐約時(shí)報(bào)、華爾街日?qǐng)?bào)、金融時(shí)報(bào)、達(dá)拉斯晨報(bào)。

14. 星巴克CEO Howard Schultz

Howard Schultz以晨練開(kāi)始新的一天，一般是與妻子一同騎車(chē)。即便如此，他也會(huì)保證自己在6點(diǎn)之前趕到辦公室。

15. Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood

作為一家英國(guó)時(shí)尚領(lǐng)域的先鋒公司，Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood忙碌的一天開(kāi)始于清晨5點(diǎn)。他從諾丁漢趕到倫敦差不多是7:45了。他對(duì)這種長(zhǎng)距離的上下班路途樂(lè)此不疲：“我會(huì)趕復(fù)郵件、趕工作，還能與團(tuán)隊(duì)通電話?！?/p>

16. 布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)首席執(zhí)行官Brett Yormark

布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)（Brooklyn Nets）在更名前為新澤西籃網(wǎng)隊(duì)。Brett Yormark是全美NBA界最年輕的CEO。他的起床時(shí)間也許會(huì)讓很多人汗顏——3點(diǎn)半。而且他在4:30就會(huì)出現(xiàn)在辦公室了。然后他再開(kāi)始一天的工作，發(fā)郵件什么的。

不過(guò)，他并非鐵人。周末是他放松自己的時(shí)間——7點(diǎn)鐘才到辦公室工作。

17. 前氧氣媒體公司（Oxygen Channel）首席執(zhí)行官Gerry Laybourne

作為二十世紀(jì)80年代有線電視界先鋒人物，Gerry Laybourne總是在6點(diǎn)起床，半小時(shí)以后離家趕赴公司。如果你起的夠早，她可能還會(huì)帶上你。她曾對(duì)雅虎財(cái)經(jīng)說(shuō)：“每周一到兩次，我都會(huì)在中央公園步行，并與一名尋求我的建議的年輕人同行。這是我?guī)椭乱淮说姆绞?。如果有人早起，我認(rèn)為，他對(duì)待生活是認(rèn)真的。我無(wú)法在公司做這些事，但早起讓我有空健身，同時(shí)，還能和年輕人保持溝通交流?！?/p>

18. 私募股權(quán)投資公司Saban Capital首席執(zhí)行官Haim Saban

這位埃及出生的以色列-美國(guó)籍億萬(wàn)富豪也很勤奮，6:02，他就開(kāi)始享用清晨咖啡了。他會(huì)在75分鐘的晨練前先工作一小時(shí)。

19. Brooklyn Industries首席執(zhí)行官Lexy Funk

這位時(shí)尚企業(yè)聯(lián)合創(chuàng)始人之一曾對(duì)赫芬頓郵報(bào)如此形容她的一天：“我一般在4點(diǎn)醒來(lái)?！比缓螅烷_(kāi)始糾結(jié)了：到底是倒頭再睡，還是拿起黑莓工作呢？不過(guò)，絕大多數(shù)情況下，她在忙于回復(fù)郵件的同時(shí)，會(huì)抽空打幾個(gè)和生意有關(guān)的電話。

20. 喜達(dá)屋酒店（Starwood Hotels）首席執(zhí)行官Frits Van Paasschen

他在5:50就開(kāi)始跑步了，你可以想象他的起床時(shí)間。6:30，他會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在辦公桌前。

21. Cisco首席執(zhí)行官Padmasree Warrior

這位印度裔女強(qiáng)人4:30就起來(lái)了，發(fā)郵件、讀新聞、晨練，一樣不少。最晚在8:30，她就會(huì)進(jìn)入公司工作了。

也正因其勤奮而卓有成效的工作，Padmasree Warrior早在作為摩托羅拉首席技術(shù)官的時(shí)候就備受贊譽(yù)了。

這個(gè)世界就是一波人晝夜不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，另一波人醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)世界變了！

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