跑步，有配速的差距、跑量的差別、有個(gè)人提升的驕傲、有跑團(tuán)集體之榮耀;當(dāng)你初為跑者的時(shí)候，或許你啥都不懂，買(mǎi)雙跑鞋跑就是了，這個(gè)階段，我們稱(chēng)之為“傻跑”;當(dāng)你經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的“傻跑”感覺(jué)似乎可以挑戰(zhàn)馬拉松賽道了，就啥也不顧，一心只想突破自己，跑到終點(diǎn)，而這時(shí)候，往往是最容易發(fā)生傷病、最危險(xiǎn)的時(shí)候，我們稱(chēng)之為“瘋跑”;當(dāng)你領(lǐng)悟到跑步的真諦，知道如何通過(guò)正確的體能評(píng)估、訓(xùn)練來(lái)提升自己的時(shí)候，我們就稱(chēng)之為“科學(xué)的跑”;然而，隨著目前科學(xué)的進(jìn)步，只要佩戴一塊專(zhuān)業(yè)的跑表，就有可能讓你跳過(guò)傻跑以及瘋跑的階段，直接跨進(jìn)科學(xué)跑的領(lǐng)域。
一塊專(zhuān)業(yè)的跑步手表涵蓋了許多針對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)的功能，而心率監(jiān)測(cè)功能則是跑表核心功能之一，也是各個(gè)跑表品牌營(yíng)銷(xiāo)時(shí)所主打的賣(mài)點(diǎn)，目前市售的跑表所搭載的心率監(jiān)測(cè)模塊基本都為光心率監(jiān)測(cè)模塊，那么光心率跑表對(duì)心率的監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確嗎?這是營(yíng)銷(xiāo)的噱頭還是真實(shí)有效的功能呢?今天小編搜集了市面上幾款主流的專(zhuān)業(yè)跑步手表，它們?nèi)看钶d光心率監(jiān)測(cè)功能，給大家來(lái)一個(gè)大揭秘。
首先，我們來(lái)看看光心率監(jiān)測(cè)原理。目前市面上大多數(shù)的光心率測(cè)量解決方案都是通過(guò)LED燈照亮手腕上的毛細(xì)血管，監(jiān)測(cè)血液流動(dòng)速度，從而得到實(shí)時(shí)心率數(shù)據(jù)。在理論上是可以做到非常精準(zhǔn)的，其主要考驗(yàn)的是各廠商對(duì)硬件的調(diào)教能力以及所匹配的算法優(yōu)化能力，廢話不多說(shuō)，我們先來(lái)看看今天參與對(duì)比評(píng)測(cè)的產(chǎn)品吧。
首先登場(chǎng)的是來(lái)自世界知名跑表品牌Garmin(佳明)旗下的產(chǎn)品Forerunner935，其搭載了Elevate光學(xué)心率技術(shù)，目前這款產(chǎn)品的官方售價(jià)為3680元。
接下來(lái)登場(chǎng)的是來(lái)自國(guó)產(chǎn)專(zhuān)業(yè)跑步運(yùn)動(dòng)品牌宜準(zhǔn)旗下的產(chǎn)品T935，其集成了飛利浦光心率傳感器，搭配自研核心心率算法，目前T935的官方售價(jià)為899元。
第三款要介紹的產(chǎn)品來(lái)自世界知名戶(hù)外運(yùn)動(dòng)表品牌suunto(頌拓)旗下產(chǎn)品斯巴達(dá)baro，其光心率技術(shù)為valencell，目前這款產(chǎn)品的官方售價(jià)為4010元。
最后一款產(chǎn)品也來(lái)自國(guó)內(nèi)，是國(guó)內(nèi)知名跑步APP咕咚旗下的產(chǎn)品X3，光心率技術(shù)沒(méi)有特別說(shuō)明，目前這款產(chǎn)品的官方售價(jià)為799元。
而作為對(duì)比標(biāo)桿，小編選擇了被大家普遍認(rèn)可的，專(zhuān)業(yè)心率帶polar，對(duì)比開(kāi)始咯。
首先我們先對(duì)比一下四款產(chǎn)品與標(biāo)桿心率帶產(chǎn)品在靜息心率上的區(qū)別，測(cè)試員嚴(yán)格按照光心率手表佩戴標(biāo)準(zhǔn)，在距離手腕2指處進(jìn)行佩戴，分別佩戴四款手表與心率帶進(jìn)行數(shù)據(jù)比對(duì)，測(cè)試員坐在舒適的沙發(fā)上,連續(xù)測(cè)量3分鐘心率，分別得出四款手表與心率帶的心率曲線對(duì)比圖：
接下來(lái)，我們?cè)賹?duì)比一下四款產(chǎn)品與標(biāo)桿心率帶產(chǎn)品在運(yùn)動(dòng)心率上的區(qū)別，測(cè)試員同樣嚴(yán)格按照光心率手表佩戴標(biāo)準(zhǔn)，在距離手腕2指處進(jìn)行佩戴，分別佩戴四款手表與心率帶進(jìn)行數(shù)據(jù)比對(duì)，由于是跑步測(cè)試，為追求數(shù)據(jù)的統(tǒng)一性，每款手表測(cè)試間歇時(shí)間為1天，即每天統(tǒng)一時(shí)間讓測(cè)試員進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試員在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步測(cè)試，跑步機(jī)配速設(shè)定6分配，跑步10分鐘，分別得出四款手表與心率帶的心率曲線對(duì)比圖：
我們來(lái)分析一下以上數(shù)據(jù)，在靜息模式下，各品牌的產(chǎn)品與心率帶所呈現(xiàn)的讀數(shù)基本上都能保持一致，與心率帶誤差最大的也僅有2%左右。
而在動(dòng)態(tài)心率模式下，各廠商的手表或多或少都出現(xiàn)了一定的波動(dòng)，其中佳明與宜準(zhǔn)的表現(xiàn)最好，波動(dòng)最小，另外兩款產(chǎn)品雖然波動(dòng)較大，但也都是出現(xiàn)瞬間波動(dòng)，一會(huì)兒就正常了，且心率趨勢(shì)與心率帶也能保持一致。
經(jīng)過(guò)以上對(duì)比，可以證明，專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)光心率手表測(cè)量出來(lái)的數(shù)據(jù)基本上是可靠的，但是也有一些因素會(huì)影響測(cè)量效果，小編也經(jīng)過(guò)反復(fù)的測(cè)試以及各種情況復(fù)現(xiàn)得出了一些結(jié)論，即手表佩戴的過(guò)松或過(guò)緊，會(huì)影響測(cè)量數(shù)據(jù);出汗過(guò)多，導(dǎo)致手表滑動(dòng)，也會(huì)影響數(shù)據(jù)測(cè)量;溫度過(guò)低，導(dǎo)致血管收縮變細(xì)，亦會(huì)影響數(shù)據(jù)的測(cè)量。
通過(guò)本次對(duì)比，相信大家對(duì)光心率跑表的認(rèn)識(shí)又更加進(jìn)了一步，光心率跑表的測(cè)量數(shù)據(jù)是精準(zhǔn)的，但是需要正確的佩戴以及使用，才能讓測(cè)出的數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)可靠。
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