因為春季冷暖空氣反復(fù)，小孩子抵抗力尚未發(fā)育完善，特別容易出現(xiàn)感冒生病的癥狀，而小兒春季感冒不同于其他季節(jié)，因為它與此季節(jié)常見的呼吸道傳染病有著千絲萬縷的聯(lián)系。那么，春季想要孩子少生病，爸爸媽媽們應(yīng)該怎么做呢?優(yōu)卡丹和大家一起學(xué)習(xí)以下四點，有效預(yù)防兒童感冒。
適當(dāng)“春捂”，注意保暖
俗話說“春捂秋凍”，這句話不止是說說而已。春季氣溫變化大且多風(fēng)，孩子穿衣一定要注意：適當(dāng)“春捂”是有必要的，不過“春捂”也要講究方法，捂得恰到好處，孩子才不容易生病。優(yōu)卡丹提醒爸爸媽媽給孩子穿衣的時候，要記得做到3暖2涼。
①肚子暖孩子腹部肌肉不發(fā)達(dá)，胃腸功能不成熟，所以腸胃對溫度比較敏感。受到寒冷刺激時，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，也會影響孩子的食欲。
②背暖保證孩子的背部適當(dāng)溫暖，可以很大程度上幫助孩子抵御寒冷，預(yù)防感冒。
③腳暖孩子的腳部很容易受涼，因為腳部神經(jīng)末梢較多，對外界溫度比較敏感，但不是穿襪子就萬事大吉了，而是要保證孩子腳部適宜溫暖。
④頭部涼孩子體內(nèi)的熱量，有1/3是從頭頂散出來的。頭部捂得太嚴(yán)實，孩子容易頭暈難受。如果實在擔(dān)心孩子體質(zhì)弱，優(yōu)卡丹建議家長也可以選擇舒適透氣的帽子，孩子頭腦清爽才更健康。
⑤心胸涼
心胸部位不宜給孩子穿的過于厚重或者過緊，否則胸部受壓容易影響孩子的正常呼吸和心臟功能。優(yōu)卡丹著重提醒家長，不要把孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，捂得密不透風(fēng)，孩子天性活潑好動，白天在外活動時，往往容易出一身汗，優(yōu)卡丹提醒家長這時就要給孩子適當(dāng)脫減衣物，以免穿太多捂出痱子。
合理安排膳食
春季萬物萌動，也正是孩子生長發(fā)育的黃金階段，世界衛(wèi)生組織的資料表明，兒童生長速度最快的季節(jié)是春季。
爸爸媽媽們合理的飲食安排，不僅有助于孩子的生長發(fā)育，還能有效幫助孩子提高免疫力、抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。①補(bǔ)充含鈣豐富的物質(zhì)孩子生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，優(yōu)卡丹提醒家長在飲食上應(yīng)給孩子多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品。
②適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白生長發(fā)育速度快時，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。優(yōu)卡丹建議家長在副食上應(yīng)比平時適當(dāng)增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、紅豆等。
③注意維生素和礦物質(zhì)的攝入孩子對維生素需求量增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦出血、皮膚變得粗糙等。因此需要多攝入時令蔬菜，并注意搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等等。
適當(dāng)運(yùn)動，多曬太陽
雖然要盡量避免孩子受風(fēng)受冷，但是春季草長鶯飛萬物生長是難得的出游好時節(jié)，多曬曬太陽對孩子是很有好處的。
保證睡眠，勤開窗通風(fēng)
2014年布朗大學(xué)的學(xué)者發(fā)表在《睡眠研究期刊》(Journal of Sleep Research)上的一項對56個14-19歲青少年的研究發(fā)現(xiàn)，睡的少的孩子經(jīng)常生病。另外一項發(fā)表在《睡眠》(Sleep)上的研究指出，連續(xù)7天睡眠時間不足6小時的人更容易感冒。另外，人體睡眠時生長激素分泌旺盛，對孩子的生長發(fā)育有著重要作用，而春季又是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以要讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠。
春季各種病原微生物肆虐，小孩子的房間要勤開窗通風(fēng)，以保證新鮮空氣流通，但春季多陰雨天氣，所以優(yōu)卡丹建議在太陽出來后再打開窗戶。
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