大家都知道熬夜對人體的傷害是很大的，經常熬夜對肝臟不好，會導致肝臟解毒代謝功能受到影響，過多的毒素代謝不好，沉積到肝臟，對肝細胞造成損傷。尤其是女性朋友，經常熬夜會導致分泌失調，皮膚狀態(tài)越來差，經常冒痘逗、眼袋突出、顏面色斑等一系列早衰問題。更為嚴重的肯能會導致致卵巢早衰，出現(xiàn)不孕、早期閉經等等不良現(xiàn)象。
現(xiàn)在很多年輕人受到肝部疾病的困擾，這與年輕人經常熬夜玩手機，或者會暴飲暴食等不良生活習慣有關。晚上11點到凌晨1點是肝臟的修復期，正常情況下一定要在10點半上床休息，11點進入深睡眠期。同時調整飲食規(guī)律，一日三餐定時定量，晚上盡量不加餐。
但有一些女性是工作原因必須熬夜，比如常年上夜班，這個就很難避免熬夜對身體的傷害。上夜班不利于健康，這點大家都知道。然而，它除了會讓女性看起來顏面衰老之外，更深一步的內部傷害有哪些，你清楚嗎?有研究表明：那些連續(xù)上夜班近兩年的人，有更年期提早的風險。
近年來，受更年期困擾的患者呈年輕化趨勢，因為更年期問題來醫(yī)院看病的人也不在少數(shù)。
早更對女性傷害很大，它不僅使女性患心血疾病、骨質疏松的風險更高，還可能造成記憶問題。所以，女性朋友必須重視起這個問題來，主動改善自己的健康狀況。而中醫(yī)也給女性朋友提出一些改善建議：
癥狀不嚴重時，茶飲或食療可改善
在癥狀不嚴重時，女性朋友可以通過調節(jié)生活習慣來改善身體健康，總體來講，需要遵循以下4原則：
一、調整情緒，盡量讓自己情緒舒暢;
二、保持適度的運動;
三、保持良好的社交活動，多和別人交流;
四、飲食上清淡，辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物盡量少吃。
癥狀明顯時，可選用中藥調理
在更年期的患者當中，會出現(xiàn)肝郁、脾虛的情況，那么就需要從調理肝脾的角度入手，達到疏肝、健脾、養(yǎng)血、調經的效果，從而改善癥狀。這就需要用中藥來調理了。
中醫(yī)師建議女性朋友，可以用玫瑰花、菊花來帶茶飲泡水喝，并搭配一些健脾養(yǎng)心的食物一塊吃，比如說山藥、薏米、紅豆等。
還可考慮服用仲景逍遙丸，它是比較常見的改善更年期癥狀的一種中成藥。仲景逍遙丸可以緩解因肝氣郁結帶來的諸多癥狀，它由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成。柴胡疏肝解郁，使肝氣得以調達，為君藥;當歸甘辛苦溫，養(yǎng)血和血;白芍酸苦微寒，養(yǎng)血斂陰，柔肝緩急，為臣藥。白術、茯苓健脾去濕，使運化有權，氣血有源，炙甘草益氣補中，緩肝之急，為佐藥。用法中加入薄荷少許，疏散郁遏之氣，透達肝經郁熱;燒生姜溫胃和中，為使藥。諸藥合用，使肝郁得疏，血虛得養(yǎng)，脾弱得復，氣血兼顧，體用并調，肝脾同治。
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