《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說過：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮”。一年之計(jì)在于春，春天是萬物生長的季節(jié)，也是人體破繭成蝶，煥發(fā)無限生機(jī)和活力的季節(jié)，春天是一年的開始，做好春天的身體養(yǎng)生，為一整年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。春天雖然是百花盛開、生機(jī)勃發(fā)的季節(jié)，但是春季也是多風(fēng)乍暖還寒時(shí)候，這時(shí)候的養(yǎng)生就要遵循一些規(guī)律了，要順應(yīng)春季生發(fā)之氣，多注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣，這個(gè)養(yǎng)生之道應(yīng)該具體貫穿到飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等各個(gè)方面。
注意健脾養(yǎng)肝
春季易出現(xiàn)脾胃虛寒、肝火燥熱等反應(yīng)，一定要重視養(yǎng)脾、護(hù)肝。飲食上，忌熱寒，少飲酒，多吃些平性食物，如黃豆芽、萵筍、香椿等，此外，還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)含量較高的食物，如淡水魚、牛肉等，以食養(yǎng)生來提高人體的免疫力。閑暇時(shí)，泡點(diǎn)護(hù)肝茶、薄荷水，清除肝火，以及適量吃些滋養(yǎng)肝肺的水果，如草莓、李、杏、櫻桃等以疏肝健脾。
遠(yuǎn)離春困，多運(yùn)動(dòng)，保持良好心情
首先，春困秋乏，春天的到來使人也容易犯困，因此，要早睡早起規(guī)律睡眠，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，盡量少熬夜，遠(yuǎn)離春困;其次，保持良好心態(tài)是關(guān)鍵，吃得好不如睡得好，睡得好不如心情好，面對生活中的事情，大家要做到心平氣和，切忌大喜大落，保持輕松舒適、樂觀向上的情緒;最后，從自己居住的環(huán)境出發(fā)，適當(dāng)種些花草，勤打掃，勤通風(fēng)，創(chuàng)造令人神清氣爽的居住環(huán)境，舒緩心情以利于肝氣疏泄。
以艾養(yǎng)生，展舒顏
俗語說“百草回芽，舊病萌發(fā)”，對于久坐不動(dòng)的辦公族來說，更容易產(chǎn)生血脈不通，四肢酸痛，內(nèi)臟疲乏的健康困擾。
春季養(yǎng)生，艾灸也是不錯(cuò)的一種選擇，便捷艾灸養(yǎng)生可選擇艾艾貼品牌的產(chǎn)品。其中艾艾貼艾灸精華貼，就深受年輕人的喜愛。它嚴(yán)選蘄春艾草，配合名貴藏紅花、獨(dú)活、生姜，樟樹，甜杏仁，葡萄籽等十幾種有效成分提煉而成的秘制熱力滲透配方，采用小分子萃取技術(shù)，更易被吸收，通過草本精華與貼敷的方式，只要一撕二滴三貼即可完成，層層滲透，身體更放松。在造型上根據(jù)人體工程學(xué)的梅花形設(shè)計(jì)，確?？茖W(xué)性和舒適性，帶給消費(fèi)者有效的健康體驗(yàn)。
早春護(hù)肝好時(shí),可以艾灸肝經(jīng)穴位,能幫助大家護(hù)肝,具有預(yù)防肝膽疾病,促進(jìn)大家身心健康的功效。如果擔(dān)心傳統(tǒng)艾灸操作不便，可以選擇艾艾貼的艾灸養(yǎng)生產(chǎn)品，隨時(shí)隨地即可享受艾灸，操作便捷，安全可靠。
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