免疫力低下是現代人經常煩惱的一個問題，現在大部分人因為工作、學習久坐不動，缺乏運動，飲食也不均衡，導致免疫力低下，那么免疫力低下會有哪些表現呢?
1、經常性疲勞，休息雖然能夠恢復精力，可是過幾天又有疲勞感，想必大家經常會無緣無故突然覺得疲勞，明明什么都沒做就已經精力被抽空，這著實難受。
2、天氣多變就容易感冒，打噴嚏，生病后不容易恢復，要調理一段時間，在此期間也比平時容易被病菌感染。
3、傷口易發(fā)炎，身體被劃傷后需要很長一段時間恢復，傷口會紅腫。
4、腸胃敏感，在外吃飯很容易造成上吐下瀉，腸胃不適。
我們該如何提升免疫力改善我們的體質呢?
1、首先要注重身心健康，心理平衡，生理才能平衡，延緩大腦和免疫系統(tǒng)的老化。
2、增強自我調節(jié)情緒的能力，積極的生活事件可以使免疫球蛋白IgA增高，相反，消極的事件會使各項免疫應答指標如自然殺傷細胞活性及淋巴細胞增殖能力均下降，所以要養(yǎng)成樂觀開朗、寬容的性格。
3、合理膳食，谷類為主，積極補充維生素和人體所需的微量元素;多吃可以有效提高免疫力的食物像大蒜、玉米、杏、西紅柿等。
4、養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，按時作息，勞逸有度，最好可以制定一個適合自己身體節(jié)奏的日常生活作息表，使體內生物鐘能夠正常運轉，還要多喝水，喝水不能防病，卻有助于免疫力的提高。
大家現在都忙于學習和生活，經常顧不上自己的身體，想要提升體內的新陳代謝質量，可以通過服用含有輔酶Q10的膳食營養(yǎng)補充劑來提升，因為輔酶Q10能促進新陳代謝的加快，有效改善身體素質促進免疫力的提高。那更具體來說，輔酶Q10在人體是如何發(fā)揮作用的呢?
首先輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，存在于絕大多數的活細胞中，在細胞線粒體內的含量多，是呼吸鏈的重要參與物質，也是產能營養(yǎng)素釋放能量所必需的物質。而輔酶Q10通過激活人體細胞和細胞能量的營養(yǎng)，來提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老、增強人體活力，是人體不可缺少的一類酶。
湯臣倍健輔酶Q10以日本進口的輔酶Q10為原料生產，每粒含有28mg的輔酶Q10，還增添了14mg的維生素E，可以很好地補充這兩樣物質。
改善體質，增強免疫力并非一朝一夕的事情，要堅持才能由量變到質變，才能從根本讓身體變得健康有活力，快點行動起來邁出自己的第一步!
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