想必葉黃素被稱為“眼黃金”已經(jīng)是很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的了。但是葉黃素為什么會(huì)有這個(gè)說(shuō)法呢?這還需要我們來(lái)了解一下葉黃素的作用。
葉黃素的作用
①過(guò)濾藍(lán)光
在我們眼睛接受到光線之后，落在視網(wǎng)膜上才能成像。而視網(wǎng)膜的中心部位是黃斑區(qū)，這個(gè)區(qū)域?qū)饩€色彩極其敏感，想要維持黃斑區(qū)的健康，就需要充足的營(yíng)養(yǎng)，而黃斑區(qū)的核心營(yíng)養(yǎng)成分就是葉黃素。
陽(yáng)光中、電子產(chǎn)品屏幕光中，都有大量的高能短波藍(lán)光，這種藍(lán)光會(huì)穿透眼角膜和晶狀體，直達(dá)黃斑區(qū)，對(duì)黃斑區(qū)、黃斑區(qū)外的脂肪外層造成破壞，從而出現(xiàn)眼干眼澀、眼腫眼痛等視疲勞問(wèn)題。補(bǔ)充充足的葉黃素，有助于形成保護(hù)膜，過(guò)濾藍(lán)光，緩解視疲勞。
②清除自由基
葉黃素本身是一種抗氧化物，因此與其他抗氧化物一樣，能夠清除人體，尤其是眼睛中過(guò)多的的有害自由基，保護(hù)眼部細(xì)胞免受自由基破壞，從而在一定程度上避免視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)受到氧化傷害。同時(shí)，還可以保護(hù)眼睛周圍的微血管，保持良好的血液循環(huán)，讓眼睛能夠放松下來(lái)。
正是由于葉黃素的作用對(duì)眼睛如此重要，因此，它才會(huì)被人譽(yù)為“眼黃金”、“隱形的太陽(yáng)鏡”。那么，葉黃素如何補(bǔ)充呢?
葉黃素如何補(bǔ)充
①食物：葉黃素遍布多種食物中，如玉米、蛋黃、西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜中，人體本身無(wú)法自我合成，因此，一日三餐中需要有意識(shí)地去食用這類食物，以保證體內(nèi)有充足的葉黃素。
②補(bǔ)劑：當(dāng)需要經(jīng)常用眼、想要預(yù)防眼疲勞，或者已經(jīng)出現(xiàn)眼疲勞的情況時(shí)，就需要食用葉黃素補(bǔ)劑了?？梢赃x擇單一的葉黃素補(bǔ)劑，也可以選擇搭配多種眼部營(yíng)養(yǎng)的，效果會(huì)更好。比如搭配強(qiáng)抗氧化物花青素，可以松弛收縮的睫狀肌;搭配維生素A，可以增強(qiáng)眼睛在黑暗中的適應(yīng)能力。這里推薦健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素中，每粒含葉黃素5mg，含量充足，食用更方便，每日只需一粒，就能為身體補(bǔ)充到足量的葉黃素。
另外，健視佳越橘葉黃素還富含越橘提取物和天然β-胡蘿卜素，越橘提取物含豐富的花青素，是藍(lán)莓的3~4倍;天然β-胡蘿卜素可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，以供人體利用。
現(xiàn)在你對(duì)葉黃素、對(duì)葉黃素的作用是否有了更好的了解了呢?想要改善視疲勞，快試試健視佳越橘葉黃素吧!
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