你有多久沒(méi)做過(guò)體檢了?很多人都害怕做體檢，覺(jué)得不查都沒(méi)事，一查一身病，然而這里的“沒(méi)事”并不代表真的沒(méi)事，只是沒(méi)有被我們發(fā)現(xiàn)，而很多潛在的風(fēng)險(xiǎn)還是早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防會(huì)更好，比如血脂偏高的問(wèn)題。
血脂偏高就是血脂變稠了，是一個(gè)逐漸累積和產(chǎn)生的過(guò)程，非常隱匿且悄無(wú)聲息的侵害人體健康。由于早期基本不會(huì)出現(xiàn)癥狀，所以一般不會(huì)加以重視，到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)很難挽回了。血脂偏高確實(shí)會(huì)威脅到人體健康，防范勝于治療，一定要關(guān)注血脂問(wèn)題。
一、血脂偏高卻不重視將會(huì)帶來(lái)的危害
血脂偏高其實(shí)是代謝異常的一種表現(xiàn)，貼到血液流動(dòng)速度減緩，細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸也會(huì)受影響，不僅會(huì)起引與血液、血管相關(guān)疾病，嚴(yán)重者還會(huì)影響肝、脾、胰臟等身體器官，而且隨著血脂的稠度不斷升高，表現(xiàn)會(huì)越來(lái)越明顯。
血脂偏高其實(shí)與習(xí)慣息息相關(guān)，中老年人發(fā)病率比較高也是因?yàn)槟贻p的時(shí)候不良習(xí)慣所帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，不斷累積，逐漸顯露的。
二、容易導(dǎo)致血脂偏高的不良習(xí)慣
1、鹽、糖攝入過(guò)多
研究表明，鹽、糖的攝取量與血脂稠度成正比，如果愛(ài)吃甜食、長(zhǎng)期吃腌制食品和口味偏咸的話，會(huì)更容易引起血脂偏高。
2、脂肪膽固醇攝入過(guò)多
肉是很多人都喜歡吃的，幾乎每一頓都離不開(kāi)肉，然而肉類本身含有脂肪和膽固醇，如果經(jīng)常大魚(yú)大肉，會(huì)使體內(nèi)膽固醇增加，沉積在血管壁上，容易引起發(fā)生阻塞。喝酒也是脂肪攝入的其中一個(gè)途徑，酒精進(jìn)入人體后使得脂肪酸的轉(zhuǎn)化減慢，而且會(huì)在肝臟中合成引起血脂偏高的甘油三酯。長(zhǎng)期大魚(yú)大喝和喝灑都會(huì)引起血脂問(wèn)題，注重飲食對(duì)身體十分健康十分關(guān)鍵。
3、少運(yùn)動(dòng)
眾所周知，運(yùn)動(dòng)是減脂非常有效的方法，但由于出行越來(lái)越便利，加上長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)工作，能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，攝入高熱量的食物，但沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積成為血脂偏高的又一關(guān)鍵因素。
如果有這些不良習(xí)慣的話，應(yīng)該提前預(yù)防，及時(shí)關(guān)注血脂偏高問(wèn)題。
輔助降血脂的方法
除了上文所提到的不良習(xí)慣需要注意以外，吃的健康其實(shí)對(duì)于輔助降血脂有著非常重要的作用。
多吃粗纖維類食物能有效起到降血脂的功效，其中燕麥含有有眾多降血脂的元素，包括亞油酸和皂甙素，均能降低血漿中膽固醇的濃度。
一些新鮮蔬菜例如西蘭花、芹菜、韭菜等都含有大量纖維素，能阻止膽固醇被人體吸收，從而達(dá)到降低血脂中膽固醇的含量。
海魚(yú)所含的飽和脂肪極低，而且ω-3脂肪酸(EPA和DHA的補(bǔ)充劑)含量高，研究證明，ω-3脂肪酸能有效降低人體內(nèi)膽固醇的含量，從而達(dá)到降低血脂的作用。湯臣倍健魚(yú)油軟膠囊就含有豐富的EPA和DHA。湯臣倍健在遠(yuǎn)赴各地，終于在海洋深處尋到EPA、DHA含量穩(wěn)定的魚(yú)油，油于魚(yú)類脂肪消化吸收率高達(dá)95%，湯臣倍健魚(yú)油軟膠囊也擁有了極高的極收率。遵巡EPA：DHA=18：12的科學(xué)配比，有效輔助降血脂。每日2次，每次1粒湯臣倍健魚(yú)油軟膠囊，隨餐食用，簡(jiǎn)單又輕松。
血脂偏高問(wèn)題多，心腦血管健康問(wèn)題要認(rèn)真對(duì)待!關(guān)注家人健康，為他們加加“油”吧!
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