基本上每個人的童年時期，都會有媽媽在耳旁絮叨著“多吃胡蘿卜蔬菜，不能挑食，這個補充維生素的。”補充維生素已經(jīng)是老生常談的話題了，但是人體所需的維生素種類那么多，身體對維生素的需求量也不同，因此相對于補鈣、補鋅等補充單一營養(yǎng)元素來說，維生素的補充確實確實比較麻煩，你得知道自己日常不愛吃什么食物一般有兩個方法得知自己應(yīng)該補充什么維生素：一是根據(jù)自己不愛吃的食物，查明不愛吃食物其中所含的維生素;二是，或者你因為維生素缺乏而出現(xiàn)了對應(yīng)的表現(xiàn)。在明白之后，，再利用食補或者膳食營養(yǎng)補充劑的辦法再針對性地攝入維生素維持身體健康，整個過程相對而言比較麻煩。
而每個人該怎么了解自身需求有針對性地補充維生素呢?其實維生素補充的種類主要因年齡、性別等因素所控制，也就是說男士、女士、老人、以及處于關(guān)鍵時期的孕婦乳母等人群所需要補充的維生素各不相同。
1、老年人補充需求
對于老年人而言，由于身體機能衰退，食量減少，咀嚼能力降低，因而吸收營養(yǎng)的能力減弱，容易造成維生素的缺乏，比如維生素B、C族，同時老年人鈣流失加速，骨密度降低，骨骼逐漸沒有那么強健，對鈣的補充要到位，補充維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，更好地增強骨骼強健度。
2、25-45歲女性補充需求
對于25-45歲這部分女性而言，由于生理期，特別需要補充鐵，它是制造血紅蛋白的基本元素;由于愛護(hù)膚，可以補充抗氧化的維生素C和E，維生素C有利于保持皮膚健康，對骨骼和牙齦的健康也有一定效果，而維生素E則有效改善皮膚彈性，對女性的生育功能也有一定的維持作用。
3、25-45歲男性補充需求
對于25-45歲的這部分男性而言，由于身體結(jié)構(gòu)，可以補充鋅和硒，前者參與前列腺素的分泌，后者調(diào)節(jié)甲狀腺激素，此外，這個年齡階段的男性需要充沛的能量支撐身體活動，因此維生素B2不可或缺，它能夠人體內(nèi)生物氧化與能量生成。
4、孕婦或乳母需求
對于正處于孕期、哺乳期的女性而言，此時她們身體中的營養(yǎng)不僅僅要自足，還要提供給孩子。首先是鐵的補充，孕期的鐵含量既要滿足母體血容量擴張，還要滿足胎兒的迅速成長;鈣和維生素D主要補充給胎兒，胎兒骨骼生長和成型少不了鈣的加入。
由于每一個人群需要額外補充的維生素和礦物質(zhì)種類確實太多，通過食補的方式比較麻煩，那么含有豐富維生素的多維片顯然更適合人們食用，比如湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片。
作為一個知名品牌，湯臣倍健集團(tuán)推出適合不同人群的多種維生素片，包括老人、孕婦、男士和女士，他們由于年齡和性別的不同，生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、生理結(jié)構(gòu)不一，對維生素和礦物質(zhì)需要的種類和含量都不一樣，例如女士多維考慮到了女性的生育和對皮膚狀態(tài)的追求，將維生素補充的側(cè)重點放在了VC、VE、鐵上面;老年人可以選擇銀色多維，專注補充鈣和維生素D、維生素A等;孕婦則主要補充葉酸、鈣和維生素D以幫助胎兒正常生長發(fā)育。
不過，這并不代表未提及的維生素和礦物質(zhì)不在多種維生素多維片里，相反，湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片多維片其實包含了將16種營養(yǎng)素全都涵蓋在內(nèi)制成片劑， 在含量上由于各人群需求而有所側(cè)重，對各個人群都很友好。
因此，當(dāng)你需要補充維生素時，可以參照對應(yīng)人群進(jìn)行營養(yǎng)攝取，不過也可以選擇湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片，既能幫你補充所需營養(yǎng)，又能免除你的選擇困擾，雙管齊下，趕快行動吧。
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