? 5月31日，國(guó)家發(fā)布最新生育政策，實(shí)施一對(duì)夫妻可以生育三個(gè)子女政策及配套支持措施。此政策一出，迅速引爆網(wǎng)絡(luò)。養(yǎng)育孩子成本的不斷提升，讓很多父母對(duì)三胎望而卻步。另外，除了擔(dān)心“錢袋子”，能夠生育三胎的母親普遍年齡偏大，一旦生育三胎，生產(chǎn)過程的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后的恢復(fù)，依然是很多家庭要面臨的現(xiàn)實(shí)問題。
提到產(chǎn)后恢復(fù),很多人就會(huì)想到為了瘦身不吃主食。減肥實(shí)際上遠(yuǎn)比人們想象中復(fù)雜得多,而且減肥不等于節(jié)食,減肥需要科學(xué)、量化且不挨餓的飲食和運(yùn)動(dòng)方案,需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)并堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,并不是一兩個(gè)小技巧就能實(shí)現(xiàn)的。
口袋辣媽營(yíng)讓減肥更加科學(xué)
我們都知道減肥期間的飲食和運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要,那么究竟應(yīng)該如何吃,如何動(dòng),如何保持健康的生活方式,專注產(chǎn)后女性減脂恢復(fù)的領(lǐng)導(dǎo)品牌口袋辣媽營(yíng)給出了一套科學(xué)的解決方案。
據(jù)了解，口袋辣媽營(yíng)主要為產(chǎn)后0-5年內(nèi)的媽媽提供線上產(chǎn)后恢復(fù)陪伴式訓(xùn)練營(yíng)服務(wù)。入營(yíng)學(xué)員將獲得由專業(yè)孕產(chǎn)體適能教練與孕產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)師共同打造的科學(xué)個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)和飲食方案,同時(shí)健康管理師將全程監(jiān)督學(xué)員日常飲食和運(yùn)動(dòng)打卡,解答學(xué)員關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)和減脂方面的疑問,實(shí)時(shí)跟蹤恢復(fù)和減脂進(jìn)度,根據(jù)學(xué)員的實(shí)時(shí)身體數(shù)據(jù)調(diào)整運(yùn)動(dòng)和飲食方案,使當(dāng)前的方案更加適合學(xué)員。
我們采訪了一名在口袋辣媽營(yíng)訓(xùn)練的寶媽,她名叫皮皮,是一位來自上海的景觀設(shè)計(jì)師,入營(yíng)兩次,她每次都減重30斤以上。用她的話說,胖很容易,但瘦也并沒有想象的那么難,讓我們一起看看她的減肥歷程。
Q:最近一次參與口袋辣媽營(yíng)后,身材發(fā)生了怎樣的變化?
A:入營(yíng)前的初始體重是152.8斤,結(jié)營(yíng)后減到118斤,共計(jì)減重34.8斤,腰圍從100.3cm到75cm,共計(jì)減少25.3cm?，F(xiàn)在的我都快練出馬甲線了。
(入營(yíng)前后對(duì)比圖)
Q:產(chǎn)前的身材如何,是在怎樣的契機(jī)下選擇口袋辣媽營(yíng)的?
A:產(chǎn)前體重一直徘徊在140斤左右,嘗試各種方法都瘦不下來,最終生孩子時(shí)不得不扛著胖胖的身體備孕生娃。我的身高是1米64,生完孩子后足足有170斤,產(chǎn)后在喂奶和適當(dāng)注意飲食的情況下體重降至156-160斤之間,但是在這個(gè)體重下,肚子還像懷孕六七個(gè)月一樣。
產(chǎn)后復(fù)工一兩個(gè)月后,我開始注意體重管理,每日飲食會(huì)刻意的減少,但體重就是不減。后來弟媳推薦了口袋辣媽營(yíng),減肥心切的我報(bào)了80天的營(yíng),第一期結(jié)營(yíng)瘦了大概30斤。第一次參與口袋辣媽營(yíng)的我對(duì)這個(gè)效果非常滿意,跟著食譜準(zhǔn)備每日三餐,瘦下來的同時(shí)也沒有饑餓感。另外,小程序的運(yùn)動(dòng)教程非常容易堅(jiān)持。第一次入營(yíng),我的體能也有了明顯的變化,結(jié)營(yíng)時(shí)我可以毫不費(fèi)力的做十五個(gè)俯臥撐,在之前我撐都撐不起來。
Q:為什么再次選擇口袋辣媽營(yíng)?與第一次相比這次在營(yíng)期間有什么不同的感受?
A:第一次入營(yíng)減肥成功后,因?yàn)橐咔榀B加換工作的空檔期,在家待了一段時(shí)間。這個(gè)期間沒有注意飲食,油膩的飲食加上運(yùn)動(dòng)量較少,在不知不覺中,自己又胖回來了。因?yàn)樵?jīng)瘦過,這次胖起來后心情更加低落,所以再次選擇口袋辣媽營(yíng)。
這次的前四十天體重比第一次下降速度快很多,飲食上我依然根據(jù)第一次的經(jīng)驗(yàn),一周內(nèi)飲食盡可能豐富不重樣,并且避開易肥食物,比如羊肉、豬肉,很多人都建議把精致碳水換成粗糧,但是我個(gè)人非常喜歡饅頭和白米飯,所以我的健康管理師根據(jù)我的日常飲食習(xí)慣,調(diào)整了每日食譜,規(guī)定了碳水?dāng)z入量。在營(yíng)期間,健康管理師一直在積極與我溝通,了解我的飲食和運(yùn)動(dòng)情況,她的時(shí)刻關(guān)心讓我對(duì)這次減肥非常有信心。
(飲食打卡)
在每日運(yùn)動(dòng)上,前四十天我每天都跟著小程序運(yùn)動(dòng)打卡,后四十天因?yàn)轶w能有所增強(qiáng),加了有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間上從20分鐘增加到40分鐘。減肥前因?yàn)榉逝?脖子上有很大的富貴包,忙的時(shí)候壓迫的頭昏腦漲,結(jié)果這次減肥首先就把富貴包減掉了,讓我非常驚喜。
(運(yùn)動(dòng)打卡)
Q:經(jīng)歷過兩次成功的減肥,有哪些感想呢?
A:減肥剛開始確實(shí)有些痛苦,需要堅(jiān)持。但是突破這個(gè)短暫的階段就會(huì)非常享受這個(gè)過程,會(huì)漸漸愛上健康的生活習(xí)慣。減肥不僅僅是體重的變化,也是內(nèi)心變強(qiáng)大的過程。感謝口袋辣媽營(yíng)健康管理師專業(yè)的陪伴,80天的訓(xùn)練中,偶爾也有堅(jiān)持不下去的時(shí)候,但是健康管理師全程的陪伴和監(jiān)督,讓這一過程更加容易堅(jiān)持。
口袋辣媽營(yíng)線上的減脂和康復(fù)模式讓更多寶媽實(shí)現(xiàn)了一邊在家?guī)?一邊恢復(fù)瘦身的目標(biāo)?？紤]到產(chǎn)后女性特殊的身體狀況,口袋辣媽營(yíng)的運(yùn)動(dòng)課程規(guī)劃和節(jié)奏適中,能夠使學(xué)員在體力允許的情況下,輕松運(yùn)動(dòng)。在飲食上,針對(duì)處于哺乳期同時(shí)有產(chǎn)后康復(fù)需求的媽媽,飲食方案能夠確保學(xué)員在吃飽吃好的同時(shí),有效控制熱量攝入,且不影響奶量。另外,針對(duì)產(chǎn)后女性可能出現(xiàn)的生理問題,比如盆底肌松弛和腹直肌分離等情況,也有配套的科學(xué)解決辦法,幫助學(xué)員盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
三孩時(shí)代來臨，媽媽們?cè)谡疹櫤⒆由蠈⒚媾R更大的挑戰(zhàn)，而口袋辣媽營(yíng)線上的減脂和康復(fù)模式讓更多寶媽實(shí)現(xiàn)了一邊在家?guī)?，一邊恢?fù)瘦身的目標(biāo)?？诖眿尃I(yíng)逐漸成為了行業(yè)領(lǐng)跑者,因此也得到了來自社會(huì)各界的肯定。據(jù)了解，口袋辣媽營(yíng)還將圍繞母嬰人群，逐步推出覆蓋孕期、育兒期的創(chuàng)新產(chǎn)品和服務(wù)，值得期待。
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