對女人來說，尤其是生完寶寶還繼續(xù)需要上班的全職媽媽們，最重要的一件事兒可能就是產(chǎn)后瘦身了。但是減肥這件事有點像戒煙，每每痛定思痛狠下決心，減少攝入加大運動，一再堅持，最后卻效果甚微，不是瘦不下去，就是瘦下去再反彈，反彈后甚至比過去還要更糟糕。因此，選擇正確的減肥方式方法尤其重要。
目前市面上的減肥產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，但是專門針對產(chǎn)后媽媽，倡導科學減脂、不節(jié)食、不吃藥的產(chǎn)品少之又少，口袋辣媽營就是這為數(shù)不多的一個。據(jù)了解，口袋辣媽營主要通過為用戶提供個性化的飲食和運動方案，同時配備專業(yè)健康管理師日常監(jiān)督，來幫助用戶達到減脂的目的 。這位來自佛山的全職寶媽，入營短短80天，身材就發(fā)生了很大變化，讓我們一起來看看。
家住佛山的兩個寶寶的全職媽媽小英，在產(chǎn)后也經(jīng)歷了身材臃腫和產(chǎn)后生理損傷問題。幸運的是，在找到了科學的瘦身方法后，短短80天之內(nèi)，她的體重從124斤減到98斤，共計減重26斤，腰圍從78cm減到66cm，臀圍從98cm減到86cm。
(對比圖-正面)
(對比圖-側面)
產(chǎn)后肥胖和生理損傷紛紛來襲
孕前，小英的體重身高都處于標準狀態(tài)。但是懷孕后隨著寶寶逐漸發(fā)育，小英及家人開始逐漸在飲食上補充各種營養(yǎng)，從產(chǎn)前的48公斤一路飆升到臨產(chǎn)前的62公斤。產(chǎn)后為了不影響母乳，家中長輩經(jīng)常煲湯，日常飲食中的脂肪含量比較高，產(chǎn)后兩、三個月時間內(nèi)，小英的身形還像個8個月的孕婦一樣。體重的增加隨之帶來了身材的走形，小英注意到自己在產(chǎn)后逐漸出現(xiàn)了“媽媽臀”的體態(tài)，臀部變寬變大，皮膚松弛并且嚴重下垂，此外腿部也開始堆積脂肪。
(生完寶寶后)
產(chǎn)后四個月的時候，小英選擇到醫(yī)院進行產(chǎn)后恢復檢測，檢測的結果是骨盆突出嚴重、腹直肌分離2指、體態(tài)變形等。隨后，小英開始在醫(yī)院接受產(chǎn)后康復，經(jīng)過一段時間的康復，雖然產(chǎn)傷有所緩解，但是肥胖問題并沒有得到真正解決。遇見口袋辣媽營，最初小英是通過抖音關注到了專注產(chǎn)后瘦身領域的運動專家 @辣媽之友原大酥，每天下午跟著原大酥的直播課程進行運動。也是通過原大酥，小英得知產(chǎn)后的減脂運動一定要非常小心，激烈的運動不但不利于減脂反而容易加重產(chǎn)傷，而且只有將運動與飲食配合起來，才能做到有效減脂。因此小英報名了7天體驗營的課程 。在體驗營中，因為緊跟教練的運動課程和飲食食譜，小英在短短7天就瘦了5斤，而且通過健康的飲食和運動，奶水更加充足了。因此，小英報名了80天的正式營。在正式營中，口袋辣媽營的健康管理師根據(jù)小英的身體情況定制了專屬運動和飲食方案。小英每日三餐的飲食、運動、飲水量和加餐都需要向群里的健康管理師打卡匯報，健康管理師會針對她每餐的攝入情況進行點評，確保每餐攝入營養(yǎng)均衡且熱量適中。
(健康管理師群內(nèi)日常監(jiān)督)
(小英日常飲食)
運動方面，口袋辣媽營的運動計劃包括燃脂、塑形、產(chǎn)傷修復等多個方面。經(jīng)過鍛煉，小英在80天的時間里，原來最影響美觀的大肚腩，從88厘米成功減到70厘米。此外，產(chǎn)后出現(xiàn)的腹直肌分離2指的問題也得到了明顯改善。小英提到，作為一名全職媽媽，每天照顧家里的兩個孩子時間非常緊張，入營前我都沒想到自己能夠堅持且瘦下來。但是入營期間每天20多分鐘利用碎片時間的運動，非常容易堅持，而且每日食譜都是家常菜，家人日常備菜非常輕松。瘦下來后，看著自己回到了產(chǎn)前的狀態(tài)，心情非常好，寶寶也受到了我的感染，非常愛笑。
(結營后照片)
陪伴是堅持下去的動力，目前，口袋辣媽營有100余名專業(yè)健康管理師提供全職線上服務。對于健康管理師在入營期間起的作用，小英認為，如果沒有健康管理師的每日陪伴，可能80天的課程自己都無法堅持，因為在入營后的前2周時間，體重下降地很快也很有信心，但是后來進入到平臺期，看著體重掉不下去，心態(tài)上有些著急，這時健康管理師及時調(diào)整了我的運動和飲食計劃，同時積極鼓勵我堅持下去。在產(chǎn)后媽媽恢復身材的路上，貼心的陪伴是非常珍貴的，科學的產(chǎn)品疊加周到的服務，是確保學員減脂效果的關鍵，也是口袋辣媽營最大的價值。希望每一位媽媽在享受當媽媽的喜悅之時，也能夠?qū)⑸聿幕謴偷阶约簼M意的狀態(tài)。
面對不滿意的身材，選擇正確減脂的方法很重要。從孕期到產(chǎn)后再到重新回到工作崗位，媽媽們的身體和心里都發(fā)生了巨大的變化?？茖W的方法不僅能夠讓寶媽高效減脂，而且能夠保持積健康的身體狀態(tài)，這才是最重要的。
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