“糖尿病”對大家來說一定不陌生，因為在我們身邊幾乎都會有幾個糖尿病人，一般多存在于中老年人。其實，它在女性懷孕期間也很容易出現(xiàn)，目前妊娠期糖尿病(GDM)在我國的發(fā)生率已達18.9%，近年有明顯增高趨勢。目前在懷孕期間，醫(yī)院都會通過設立孕期營養(yǎng)門診及葡萄糖耐量篩查，加強GDM篩查和管理。
控制和調(diào)節(jié)飲食是妊娠糖尿病患者治療的常規(guī)途徑。但每個人都有差異，吃不同食物的反應也有差別，比如有些孕媽吃一碗白米飯+肉類+蔬菜這樣的搭配組合，血糖可以控制在理想范圍，但是有些孕媽這么吃血糖卻超標。那么孕糖媽媽具體應該怎么吃呢?
雖然沒有哪一種飲食完全適合所有的妊娠期糖尿病人群，因此大多數(shù)孕糖媽媽應該盡量選擇低升糖指數(shù)(GI)、纖維含量高的食物，如糙米、燕麥、大麥、豆類等，促使血糖峰值的出現(xiàn)時間維持在正常范圍，改善孕婦糖耐量水平。
值得注意的是，妊娠期糖尿病患者的飲食應遵循少量多餐，定時定量的原則。早、中、晚三餐的能量分別占總攝入量的10%～15%、30%、30%，每次加餐能量控制在5%～10%，防止由于餐前過度饑餓引發(fā)的低血糖、饑餓性酮癥等。有妊娠期糖尿病跡象的準媽媽應控制植物油及動物脂肪的用量，盡量少用煎炸的烹調(diào)方式，多選用蒸、煮、燉等烹飪方式，口味清淡適口易消化最好。
孕糖媽媽除了控制飲食，還應該做好血糖管理，每日的血糖應控制在：空腹血糖≤5.3 mmol/L，餐后1 小時血糖≤7.8 mmol/L，2小時血糖≤6.7 mmol/L，夜間血糖不低于3.3 mmol/L;妊娠期糖化血紅蛋白(HbA1c)<5.5%。經(jīng)過飲食和運動管理，血糖達不到上述標準時，根據(jù)醫(yī)囑加用胰島素治療。
俗話說的好，“好記性不如爛筆頭”，處于特殊期的孕糖媽媽非常需要一些輔助性的工具來幫助她們進行血糖管理。比如專為妊娠期女性研發(fā)的“全方位呵護母嬰”的孕育應用程序——Life Ofmom APP，它特別增加了血糖管理功能，可詳細指引在日常生活中如何自我監(jiān)測血糖，幫助妊娠期女性遠離妊娠糖尿病帶來的風險。
不僅如此，Life Ofmom APP還能依據(jù)孕媽媽日常記錄的數(shù)據(jù)信息，綜合監(jiān)測判斷血糖情況，如出現(xiàn)異常，便會預警提示。針對患有妊娠糖尿病的用戶，還可以記錄相關的用藥與飲食，通過測血糖提醒、吃藥提醒等功能設置，有效監(jiān)測健康指標變化，既方便又快捷。在這個應用程序泛濫的時代，Life Ofmom APP實在是孕糖媽媽不可多得的好幫手。
總而言之，妊娠期糖尿病患者，只要堅持健康的飲食和生活習慣，控制好自身血糖，就能在保證母嬰的營養(yǎng)需求前提下，防止妊娠期的糖脂代謝異常，降低母、嬰遠期并發(fā)癥的患病風險，擺脫這個“甜蜜”的煩惱!
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