我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季是封藏陽氣的時節(jié)，冬季養(yǎng)生是通過飲食、睡眠、運動、調(diào)養(yǎng)等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強身健體的目的。在即將到來的春節(jié)假期中，養(yǎng)生保健問題同樣不可忽視，那么，新年期間養(yǎng)生要注意什么?同仁堂健康從專業(yè)角度出發(fā)，分享中醫(yī)的相關(guān)養(yǎng)生注意事項，幫助大家更好地維護(hù)身體健康。
同仁堂健康提示，新年養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)好脾胃，在中醫(yī)學(xué)中，脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但關(guān)系極為密切，胃功能不好影響脾的運化，所以脾胃不好的人往往會出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀;同時，維護(hù)身體健康還需注意要睡好覺，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)，同仁堂健康建議，趁著小長假好好“補覺”。
另外，還要注意頸椎的保健，現(xiàn)代人由于經(jīng)常低頭看手機和電腦、長期頸椎姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩兀瑢?dǎo)致頸椎病越來越高發(fā)，也越來越年輕化，輕則影響生活和工作，重則還會引發(fā)其他疾病。同仁堂健康推薦一個動作舒緩頸椎：大鵬展翅，雙腳分開與肩同寬，然后緩慢地彎腰至90°，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，這個動作可以增加頸椎部肌肉的韌性。
同仁堂健康提醒大家：假期里要控制高鹽、高糖、高油脂食物的攝入量;不要暴飲暴食，暴飲暴食會增加心臟負(fù)擔(dān);減少含糖飲料的攝入，改為無糖果汁或者水;堅持每日食用5份蔬菜、水果，每份約一拳的量。還有，保持愉快心情對身體健康非常重要，因此別對自己太苛刻，碰到煩惱時可以向家人或好友傾訴，把不愉快悶在心里，既解決不了問題，更會加重病情;如果發(fā)現(xiàn)自己陷入焦慮或抑郁無法排解時，不妨想辦法休假幾天，外出旅游、度假，換個環(huán)境心情更好。
值得一提的是，新年期間同仁堂健康開啟“臻享同仁禮 御見健康年”年貨節(jié)，年貨節(jié)共推出十大明星單品禮盒和十二組健康解決方案，包括冬蟲夏草、燕窩、西洋參、海參等名貴滋補品，能為大家冬季養(yǎng)生帶來貼心幫助。
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