倘若將人體比作一座裝滿寶藏的宮殿，免疫系統(tǒng)便是不可或缺的守衛(wèi)者。只不過有的守護(hù)者，十八般武藝樣樣精通，可輕松解決病毒、細(xì)菌等入侵者。而另一些，手無縛雞之力，守不住寶藏，也護(hù)不住宮殿。正因如此，怎么增加抵抗力免疫力，便成了許多人的煩惱之源，畢竟沒有人愿意體弱多病，動不動就感冒腹瀉、頻發(fā)炎癥。當(dāng)然，具體如何做，雖說方法很多，卻也得結(jié)合實(shí)際，摸索出最貼合自身需求的方式。
怎么增加抵抗力免疫力?不妨從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中找找答案
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有載：“正氣存內(nèi)，邪不可干”、"精神內(nèi)守，病安從來"。據(jù)書中觀點(diǎn)，怎么增加抵抗力免疫力，關(guān)鍵就在于養(yǎng)護(hù)好人之“正氣”。而做到這一點(diǎn)，無外乎兩大途徑——外求與內(nèi)應(yīng)。
就個人理解，前者側(cè)重于借助“外物”，彌補(bǔ)自身不足，改善人體免疫能力。而后者重視修持本身，講究由內(nèi)而外，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，壯內(nèi)以助其外。兩者如太極陰陽般相輔相成。落到實(shí)處，可行方法數(shù)不勝數(shù)，挑一些常見實(shí)用的講一講。
外求：如通過恰到好處的膳食，除了保障人體營養(yǎng)攝入，也可通過不同食物中的有益成分，給免疫系統(tǒng)疊加一堆正向buff。比方說西蘭花和栗子，前者含有蘿卜硫素，后者含有鞣花酸，適當(dāng)食用均有不錯效果。
內(nèi)應(yīng)：常見的就是積極鍛煉，強(qiáng)身健體。體育鍛煉固然重要，但這法子講究循序漸進(jìn)，無論你跟著劉畊宏跳健身操，或是跑步、騎行等，都貴在堅持，不苛求立竿見影。
怎么增加抵抗力免疫力?光明健能助你夯實(shí)人體免疫防線
值得一提的是，除了通過常見的食物來“外求”以外，也可以通過食用特定營養(yǎng)品或是其他有益產(chǎn)品，如補(bǔ)充益生菌這種更加“講究”的方式來增加免疫力。
一來，益生菌可改善體內(nèi)腸道微生態(tài)，以提高免疫能力，但不是所有菌種均能發(fā)揮功效，得精挑細(xì)選。二來，得保障有足量活菌進(jìn)入腸胃，且能持久存活?；谶@兩點(diǎn)，建議大家試試光明健能。
一方面，通過精心研發(fā)并甄選全球優(yōu)質(zhì)菌種，光明健能中既有獨(dú)家專利菌株——干酪乳桿菌LC2W，也引進(jìn)了三大進(jìn)口菌株——嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌HN019和乳雙歧桿菌Bl-04。
其中，光明乳業(yè)的專利菌株曾兩度登陸太空，并在惡劣的太空環(huán)境下成功育種。得益于此，相較普通菌株，它有著更強(qiáng)的存活率。而嗜酸乳桿菌NCFM，不僅能提高人體內(nèi)免疫因子PGE2含量，還能顯著改善人體腸道微生態(tài)，乳雙歧桿菌HN019，則可增強(qiáng)免疫細(xì)胞的吞噬作用及活性，助它們“吃”掉包括病毒、細(xì)菌等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。至于乳雙歧桿菌Bl-04，同樣有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)，激活抗病毒免疫，降低上呼吸道感染率。
除了精選四種有益菌株，光明健能還將每袋活菌添加量增加到300億CFU ，并添加菊粉、低聚果糖等，以保障有足量活菌抵達(dá)腸道，并持久發(fā)揮功效。同時，每100g光明健能中，還添加了280mg的lgG免疫球蛋白，無疑進(jìn)一步夯實(shí)了人體免疫防線。
總之呢，怎么增加抵抗力免疫力，無外乎外求內(nèi)應(yīng)。要么修煉己身，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，以健全體魄，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”，要么學(xué)會借助“外物”，通過合理膳食、服用光明健能等方式，補(bǔ)自身之不足。
（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實(shí)，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）
