“晚上不想睡，早上起不來”是很多現(xiàn)代職場年輕人所具有的通病。有輿論戲言，大家得了床鋪“分離焦慮癥”。所以，職場人在一周當中最痛苦的時間莫過于周日晚上以及周一到周五的早晨。
而早上起不來，更會造成諸多惡果。如果早上遲遲賴床，或者因為早起而感到充滿怨氣，則職場人會在一天的工作當中難以發(fā)揮自身的最大績效。所以，為了讓自己的一天都可以動力滿滿、精神充足，我們應(yīng)當從把握早間的珍貴時刻開始。某種程度上，早間的時光是我們職場給自己“充電”的關(guān)鍵，是我們需要去重點把握的時間段。那么，具體可以有哪些方法呢?
吃自己最喜歡的早餐。有很多人難以堅持吃早餐的習(xí)慣。然而科學(xué)研究表明，吃早餐是個體在一天中獲得精力的最重要的方式。而且對于腦力勞動者而言，通過吃早餐來獲得充分的葡萄糖供給，有助于形成更高效率的產(chǎn)出。很多職場人反映沒有工作的效率和激情，很大程度上是因為沒有吃早餐導(dǎo)致。而且為了保持更好的工作狀態(tài)，建議我們在早餐時吃自己最喜歡的食物，可以讓自己得到高效的精神放松，從而更有效率地去應(yīng)對挑戰(zhàn)。
堅持早晨鍛煉。隨著人們健康意識提高，越來越多的職場人選擇鍛煉身體作為生活方式的重要組成部分，但是很多職場人選擇晚上鍛煉身體，只有小部分人堅持早起、在早上鍛煉身體。到底是晚上鍛煉身體還是早上鍛煉身體，就成了如同“豆?jié){咸甜”般的引戰(zhàn)話題。根據(jù)專業(yè)研究，早起鍛煉更有助于保持身形，也有助于激發(fā)一天的精神動力。因為晨練可以迅速擴張血管、加速血氧供給，從而讓人形成良好的精神狀態(tài)。而且晚間訓(xùn)練會導(dǎo)致晚上過于興奮，晚上難以入眠。當然晨練萬不可過頭，如果在晨練后疲累，那大概率是鍛煉過頭了。此時我們需要做的是積極調(diào)整運動量以適應(yīng)工作節(jié)奏。
第三，洗熱水澡。在美劇中，我們經(jīng)常看到很多歐美人有早上洗澡的習(xí)慣，這與東方人習(xí)慣大為不同。然而這也是有一定道理的。早上洗熱水澡有助于迅速打開毛孔血管，促進全身血液的流動和交換，從而有助于改善一天的工作狀態(tài)。倒不失為一種辦法。
在職場中，我們需要通過各種各樣的方法來應(yīng)對更多風(fēng)險和挑戰(zhàn)，來不斷增強自我管理的能力。這一點可以通過專業(yè)的管理課程來實現(xiàn)。微淼管理課涵蓋溝通、時間管理、自我管理三個方面，覆蓋溝通底層邏輯、談心談話、跨部門溝通、向上管理、重構(gòu)時間系統(tǒng)、如何平衡工作和生活等。同時，該課程將理論與實際相結(jié)合，交付九大管理思維，提供了34個落地工具、8大實操畫布，以及20+張溝通技能卡，讓學(xué)員在實踐中學(xué)習(xí)，于實操中成長，全面提升學(xué)員職場溝通與管理能力。
“盛年不重來,一日難再晨;及時當勉勵,歲月不待人。”在競爭激烈的當下，誰把握住早晨的時光，誰就更有可能贏得無盡的光明未來。
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