隨著冬季的到來，人們總喜歡吃一些滋補(bǔ)的食物來積蓄元?dú)?，不過無論是羊肉、牛肉還是老母雞，亦或是海鮮，都是嘌呤大戶，一頓下去必然會(huì)導(dǎo)致尿酸飆升。如果持續(xù)增高，就會(huì)引發(fā)一系列的疾病，比如說痛風(fēng)、腎臟疾病、結(jié)石等等。痛風(fēng)的痛感有多讓人難以忍受，我想就不用多說了吧，所以這份痛風(fēng)忌口的食物一覽表大家要收好。
1、痛風(fēng)忌口的食物一覽表之骨頭湯
骨頭湯包括有些豬骨湯，牛骨湯，羊骨湯之類，高湯雞肉湯，這是乳白色的湯汁，含有大量的嘌呤。如果長(zhǎng)期攝入這些食物，很容易攝取了大量的嘌呤，也造成了體內(nèi)尿酸的偏高，因此不建議高尿酸人群長(zhǎng)期喝骨頭湯。
2、痛風(fēng)忌口的食物一覽表之動(dòng)物內(nèi)臟
除了骨頭湯外，動(dòng)物的內(nèi)臟也不能多吃，動(dòng)物肝臟、心臟類食物本身嘌呤高，高尿酸人群就不要再多吃了。同時(shí)它又富有高膽固醇，會(huì)加重脂代謝紊亂，所以不想得痛風(fēng)的朋友就要少吃動(dòng)物內(nèi)臟了。
3、痛風(fēng)忌口的食物一覽表之高脂高熱量食物
高脂肪高熱量的食物熱量普遍高，尤其脂肪又多，進(jìn)入體內(nèi)很難及時(shí)的消耗，容易累積到身體里面，容易造成肥胖、脂肪肝、內(nèi)臟脂肪過多等。這些都會(huì)影響到代謝，從而導(dǎo)致高尿酸的情況，所以大家日常生活中這些飲食也要注意起來。
4、痛風(fēng)忌口的食物一覽表之含糖飲料
在日常飲食中，含糖飲料是大家常常會(huì)忽視的一類食物，覺得糖只會(huì)造成血糖升高，不會(huì)影響尿酸，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。果汁果糖類可以直接促進(jìn)尿酸合成增多，如果長(zhǎng)期攝取這類糖分高的飲料，容易加重體內(nèi)尿酸的增加，增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以大家在日常生活中也要注意一下果汁的攝取量。
當(dāng)然，想要控制尿酸也不僅僅是熟知痛風(fēng)忌口的食物一覽表就夠了，在日常生活中還要養(yǎng)成定期測(cè)量尿酸的習(xí)慣，既能較好的感知到自己的尿酸管控成果，也能督促自己進(jìn)行飲食控制。最近三諾生物剛上市的三諾UA Pro尿酸儀就不錯(cuò)，智能免調(diào)碼、插條即可測(cè)，測(cè)得非常準(zhǔn)，而且專配第3代采血筆1.5μL微量采血仿若無痛，在家測(cè)尿酸又快又簡(jiǎn)單。還能將結(jié)果上傳到云端，實(shí)時(shí)生成趨勢(shì)方便有效掌握尿酸波動(dòng)情況。
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