自打進入了微胖女生陣營,我基本每天都在為減肥努力。但總歸離不開“管住嘴,邁開腿”的六字真言。在年初的時候,為了夏天能穿上美麗裙裝,管住嘴這點我是做到了,每天不是減脂餐就是減脂餐!邁開腿也在循序漸進的進行著,直到我刷到了尊巴的減肥直播,我火速加入,一段時間下來,瘋狂暴汗的同時體重確實減少了一些。于是我更加賣力了,但沒多久卻發(fā)現(xiàn)運動完膝蓋疼。腿膝蓋疼是什么原因導致的呢?
以前總是覺得自己年紀輕輕,就算運動了也無妨,不會有什么肌肉不舒服啊,關節(jié)疼這類的問題,頂多是沒休息好!沒想到還真的中招了!后來咨詢了相關的專業(yè)人士才知道,我是運動不當導致的關節(jié)磨損!本身我的體重就比標準體重大些,這樣對膝關節(jié)的壓力和磨損也更大,而且我每次運動前的熱身運動總是馬馬虎虎。再加上在家跟著直播投屏跳尊巴,對動作的掌握也不是很標準,也容易加重膝關節(jié)的磨損。久而久之,我的膝蓋就出現(xiàn)了疼痛的問題。
為了解決腿膝蓋疼的問題,除了適當合理的堅持運動,保持關節(jié)的靈活以外;還要控制體重,不讓關節(jié)受傷。當然了,對于受損的膝關節(jié),營養(yǎng)補充也是重要一環(huán)。我選擇了口碑還不錯的健力多氨糖軟骨素鈣片,其中所含的氨糖能修復受損的軟骨細胞養(yǎng)護關節(jié),有著“關節(jié)守護神”的美譽呢!另外,健力多氨糖軟骨素鈣片中還有著不少好營養(yǎng),比如能與氨糖協(xié)同發(fā)揮作用維系軟骨健康的硫酸軟骨素、硬骨營養(yǎng)素碳酸鈣、增加吸收效果的CPP、補腎強骨的經(jīng)典漢方骨碎補。五合一配方能共同發(fā)揮作用,來幫助我逐漸緩解關節(jié)不適的問題。
當我能保持合理的運動,營養(yǎng)攝入足量后,腿膝蓋疼的問題在逐漸解決。當然要想狀態(tài)更好,減重不能停。為了不再因為動作、熱身這類的小問題影響我的關節(jié)健康,我決定去健身房找專業(yè)人士來輔導我。終于皇天不負有心人,趕在夏天前,達到了理想體重,也沒有再經(jīng)歷膝關節(jié)疼痛的問題?？磥?關節(jié)問題還是要及早地干預,才能不加重呢。
腿膝蓋疼是什么原因?我是因為體重大+運動不當,年輕人也不能忽視這類兒點問題啊~
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