據(jù)《骨質(zhì)疏松癥防治中國白皮書》報道，中國是骨質(zhì)疏松世界第一“大國”，全球2億多骨質(zhì)疏松癥患者我國獨占近一半。而骨質(zhì)疏松發(fā)生率，60歲以上老年人占據(jù)56%的比率;絕經(jīng)后婦女發(fā)生率更高，約60%～70%。
骨骼健康對于中老年人至關(guān)重要，骨質(zhì)疏松成了此階段健康隱患的「頭號公敵」。許多中老年人擔心隨著年齡的增長，骨密度下降，生活中一不小心就可能發(fā)生骨折。補鈣，因此成為保護骨骼的關(guān)鍵行動。
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根據(jù)中國營養(yǎng)學攝入標準，成人每日要至少飲用300g奶制品，但大部分成人都沒有此意識，家庭喝奶人群也以嬰幼兒和兒童為主，往往忽視了成人自身的乳制品的攝入。我國飲食結(jié)構(gòu)與歐美不同，奶制品等高鈣食物攝入量較低、鈉鹽攝入過多，確實造成了廣泛缺鈣的現(xiàn)象。但實際上，造成骨質(zhì)疏松的原因有先天性和后天性等很多方面，除了飲食，還有年齡和性別、內(nèi)分泌、運動、服藥等。
不過養(yǎng)骨離不開補鈣，而其中又以食療優(yōu)先。補充富含鈣、適量蛋白質(zhì)和低鹽的均衡飲食。羊奶，常常被譽為「全能奶品」，含有豐富的鈣質(zhì)，是天然的高鈣食物。在補鈣的各種途徑中，喝羊奶被認為是一種既安全又有效的手段。
對于骨質(zhì)疏松這一常見問題，羊奶中的鈣質(zhì)吸收率高，助力骨骼成分的補充，增強骨質(zhì)密度。相較于牛奶，羊奶含有更多的鈣、磷、鐵和維生素B群，這不僅有助于骨骼健康，還能增強免疫力、促進新陳代謝。
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中老年朋友在選擇補鈣方式時需要考慮到吸收效率和身體的接受程度。羊奶不僅富含鈣質(zhì)，而且其脂肪顆粒較小，更易消化吸收，尤其適合消化功能相對較弱的中老年人群飲用。與牛奶相比，羊奶中αS1酪蛋白含量明顯更低，這個越高消化所需時間越長，所以，羊奶蛋白質(zhì)比牛奶更容易消化吸收。
此外，從歷史角度來看，羊奶在人類飲食中已有數(shù)千年的歷史。在古代，許多民族就將羊奶作為重要的食物來源，并將其視為珍寶。因此，喝羊奶不僅僅是一種現(xiàn)代的健康潮流，更是傳承了古老智慧的飲食選擇。
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特別推薦一款臻牧的無蔗糖高鈣中老年羊奶粉，是中老年羊奶粉全網(wǎng)銷量第一，知名演員海清代言的高端羊奶粉。精心營養(yǎng)配方專為中老年體格定制，每100g含有1080mg鈣，超國家4倍高鈣標準，更有38mg初乳堿性蛋白/100g的添加量;再配合維生素D等營養(yǎng)元素的添加，打造補鈣的“三角黃金法”。羊奶蛋白的作用更有助于鈣和鐵等礦物質(zhì)的吸收，且羊乳蛋白中含有豐富的酪蛋白磷酸肽，可以有效促進鈣的吸收，對增強骨密度起著積極作用，給中老年朋友的骨骼力保駕護航!
A2蛋白質(zhì)，吸收更輕松，乳糖不耐者也可以嘗試;產(chǎn)品不額外添加蔗糖，三高人群也能嘗試;8聯(lián)益生菌的添加，減輕老年人腸胃負擔，促吸收好消化。另外羊奶富含CLA和中短鏈脂肪酸，特別是辛酸、癸酸和月桂酸，其含量是牛奶的2-3倍，還有低聚糖、硒都能刺激人體免疫系統(tǒng)釋放細胞因子。堅持喝羊奶粉對刺激人體免疫細胞，激發(fā)自身保護力起著積極作用!
總的來說，喝羊奶補鈣是一個簡單而有效的途徑。它不僅可以幫助中老年人維護骨質(zhì)健康，減少骨折的風險，更是日常保健的良好選擇。當然，在調(diào)整飲食的同時，我們也不應忽視定期體檢與醫(yī)生的專業(yè)指導。畢竟，健康飲食只是健康生活方式中的一部分。
補鈣也并非一味追求量的多少，更應注重鈣的來源和品質(zhì)，配合適量的陽光以及適當?shù)捏w育鍛煉，這才是科學預防和緩解骨質(zhì)疏松的綜合策略。
文獻參考：《骨質(zhì)疏松癥防治中國白皮書》、《健康時報》
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