本周，各地的中小學(xué)生陸續(xù)進(jìn)入暑假，當(dāng)開啟暑期模式之后，家長(zhǎng)會(huì)為孩子制定學(xué)校作業(yè)之外的規(guī)劃，帶孩子去研學(xué)旅游、去參加夏令營(yíng)、去為孩子完成暑期之夢(mèng)。當(dāng)然，內(nèi)卷學(xué)習(xí)也是父母在暑期的必備工作，如何在新學(xué)期彎道超車，暑期的整體學(xué)習(xí)計(jì)劃至關(guān)重要。
在長(zhǎng)達(dá)45天的暑假中，孩子需要平衡好學(xué)習(xí)帶來的壓力和生活帶來的娛樂，度過一個(gè)既健康又高效地進(jìn)行暑期生活。
近視高發(fā)期讓視力彎道超車
暑期是孩子近視的高發(fā)期，同樣也是保護(hù)視力，近視近視防控的黃金期。如何讓孩子在暑期過后依然保持明亮的雙眼，這些護(hù)眼細(xì)節(jié)需要注意：
趁著暑假好時(shí)光進(jìn)行充足的大戶外
充足的大戶外，是對(duì)孩子視力友好，做好近視預(yù)防最經(jīng)濟(jì)有效的方式之一，如果日常因?yàn)榉艑W(xué)晚、作業(yè)多，無法完成每日2小時(shí)的大戶外運(yùn)動(dòng)，那么到了暑假，便是孩子強(qiáng)補(bǔ)戶外光的黃金期。戶外自然光中有對(duì)視力友好的有益紅光，可以幫助孩子更好近視預(yù)防。
白天進(jìn)行充足大戶外，晚上可以在帶有NIR紅光的護(hù)眼燈下進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓孩子的眼睛不管在任何場(chǎng)景下都有合適的燈光伴隨。
保持好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
孩子在學(xué)校更容易養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括睡眠時(shí)間、坐姿、學(xué)習(xí)習(xí)慣等，而暑假期間很容易“自由過了頭”，沒有人監(jiān)管很容易離書本太近，彎腰駝背學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是近視的元兇之一。
而父母在此期間需要做好監(jiān)督，幫助孩子保持好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
學(xué)習(xí)時(shí)，保持三個(gè)1：握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，胸部離桌子一拳(6-7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)。
近距離用眼，記住3個(gè)“20”，近距離讀寫20分鐘后，要觀看20英尺(6米)以上遠(yuǎn)距離目標(biāo)，至少保持20秒。
讓孩子不要因?yàn)椴涣甲?、不?guī)律的作息等問題引發(fā)近視。
規(guī)律作息，保持好的生活習(xí)慣
引導(dǎo)孩子規(guī)律作息、保障充足的睡眠時(shí)間。小學(xué)生、初中生、高中生每天睡眠時(shí)間分別不少于10、9和8小時(shí)。
充足的睡眠不但可以保證孩子第二天有充沛的精力，同時(shí)也可以幫助孩子進(jìn)行近視預(yù)防。睜眼即用眼，所以我們只有閉眼休息的時(shí)候，眼睛才能真正處于放松的狀態(tài)。如果孩子睡眠不好，可以采用一些適合孩子入睡的光，比如打開擁有舒緩助眠模式的護(hù)眼燈，幫助孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。愛德華醫(yī)生護(hù)眼燈的舒緩助眠光照就可以很好的起到此作用。
高效學(xué)習(xí)，讓成績(jī)彎道超車
光番茄學(xué)習(xí)，提升專注力
學(xué)校通過45分鐘的課堂時(shí)間和10分鐘的課間休息，讓孩子可以進(jìn)行良性循環(huán)，但是暑假期間回家后沒有老師的監(jiān)督，沒有下課鈴聲的提醒，孩子很容易進(jìn)入紊亂狀態(tài)，要不就是幾分鐘看一次時(shí)間，要不就是因?yàn)槿肷穸洉r(shí)間，而這兩種都不是合理高效的學(xué)習(xí)方式。
愛德華醫(yī)生?？萍?jí)產(chǎn)品，將光番茄學(xué)習(xí)法設(shè)計(jì)運(yùn)用到其中，當(dāng)開燈45的時(shí)候，燈光會(huì)緩慢變?yōu)闋T光色，幫助孩子暫時(shí)停筆，調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)10分鐘之后，燈光再次回到學(xué)習(xí)模式，孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)。
此技術(shù)既能幫助孩子提升專注力，又能幫助孩子養(yǎng)成良好的暑期學(xué)習(xí)習(xí)慣。達(dá)到勞逸結(jié)合，達(dá)到規(guī)律作息。
讓孩子健康高效度過，愛德華醫(yī)生護(hù)眼燈是不錯(cuò)的選擇。
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