清晨起床時(shí)，許多人本應(yīng)精力充沛，但卻因關(guān)節(jié)僵硬被“硬控”住，起床后雙手僵硬持續(xù)數(shù)分鐘甚至一個(gè)小時(shí)，有時(shí)還伴有膝關(guān)節(jié)隱痛，不能靈活伸直彎曲。這一現(xiàn)象被稱為晨僵。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?又該如何緩解?養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的好物之一——氨糖軟骨素鈣片是否可以幫助改善?
為什么會(huì)出現(xiàn)“晨僵”?
輕度“晨僵”的產(chǎn)生大致可歸納以下幾個(gè)方面:
一，人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后，關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，有害酶類和自由基等物質(zhì)在關(guān)節(jié)處堆積，導(dǎo)致有問題的關(guān)節(jié)部位這些有害物質(zhì)濃度更高。因此，晨起后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛和酸軟的不適感覺。
二，休息時(shí)，活動(dòng)量減少，機(jī)體處于松弛狀態(tài)。制衡有害物質(zhì)的成分，如氨糖和軟骨素，分泌也會(huì)減少。有害酶類失去制約，更加活躍，是導(dǎo)致晨僵出現(xiàn)的原因之一。
三，長時(shí)間不活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)液體減少，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。另外，夜間血液循環(huán)減慢，也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)潤滑液減少，早晨起床時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
如何緩解晨僵?
·簡易拉伸
如攥拳、曲臂伸直等，使聚集在關(guān)節(jié)部位的有害物質(zhì)暫時(shí)循環(huán)開，緩解不適感。
·熱敷
使用熱敷袋、熱水澡或暖水袋，幫助放松關(guān)節(jié)和肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
·補(bǔ)充氨糖等有益關(guān)節(jié)的營養(yǎng)物質(zhì)
輕微晨僵，可以嘗試補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需營養(yǎng)元素，例如氨糖、軟骨素、鈣等，并觀察改善情況。如果晨僵現(xiàn)象嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間較長，需要尋求專業(yè)人士幫助。
氨糖軟骨素鈣片是如何改善晨僵的?
首先，氨糖可以抑制破壞關(guān)節(jié)軟骨酶類物質(zhì)活性的作用，通過清除關(guān)節(jié)內(nèi)有害物質(zhì)，減輕軟骨和周圍組織的損傷。同時(shí)，透明質(zhì)酸具有潤滑關(guān)節(jié)軟骨、隔絕有害物質(zhì)的功能，而氨糖就是刺激透明質(zhì)酸產(chǎn)生的主要物質(zhì)之一。軟骨素作為一種從動(dòng)物軟骨中提取的物質(zhì)，能夠吸引水分進(jìn)入關(guān)節(jié)軟骨，提供潤滑和彈性。鈣則可以提供骨骼健康所需的鈣質(zhì)，有助于維持骨關(guān)節(jié)的正常功能。
氨糖、軟骨素和鈣聯(lián)合使用，不僅可以更好地阻隔有害物質(zhì)，潤滑關(guān)節(jié)，修復(fù)軟骨，同時(shí)也能起到維持骨硬度，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的作用。另外，為了更好地養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，一些優(yōu)質(zhì)的氨糖軟骨素鈣片還會(huì)增加一些助益吸收的營養(yǎng)元素，例如健力多金氨糖軟骨素鈣片，用的就是5合1的科學(xué)配方，不僅含有氨糖、軟骨素和碳酸鈣，還額外添加有CPP和骨碎補(bǔ)提取物。通過氨糖促進(jìn)軟骨代謝、再生，提高軟骨的修護(hù)能力;配合硫酸軟骨素增強(qiáng)保護(hù)滑膜和抗炎效果，減少有害物質(zhì)對(duì)軟骨基質(zhì)的破壞。碳酸鈣是硬骨的必需營養(yǎng)元素，含鈣量最高，有40%，可以增加骨密度。CPP作為良好的礦物質(zhì)載體，可以促進(jìn)鈣的吸收與利用。骨碎補(bǔ)提取物是草本養(yǎng)護(hù)成分，可以補(bǔ)腎強(qiáng)骨，幫助促進(jìn)骨形成。五種成分協(xié)同作用，可以軟骨硬骨一起補(bǔ)，幫助緩解晨僵。
晨僵在早期如果得到重視，通過補(bǔ)充氨糖、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式以及定期監(jiān)測(cè)等干預(yù)措施可以得到顯著改善。關(guān)節(jié)健康是身體健康的重要組成部分，只有保持關(guān)節(jié)健康，才能擁有更好的生活質(zhì)量。
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