出現(xiàn)晨僵怎么辦?氨糖軟骨素鈣片來幫忙

清晨起床時,許多人本應(yīng)精力充沛,但卻因關(guān)節(jié)僵硬被“硬控”住,起床后雙手僵硬持續(xù)數(shù)分鐘甚至一個小時,有時還伴有膝關(guān)節(jié)隱痛,不能靈活伸直彎曲。這一現(xiàn)象被稱為晨僵。那么,為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?又該如何緩解?養(yǎng)護關(guān)節(jié)的好物之一——氨糖軟骨素鈣片是否可以幫助改善?

為什么會出現(xiàn)“晨僵”?

輕度“晨僵”的產(chǎn)生大致可歸納以下幾個方面:

一,人體進入休眠狀態(tài)后,關(guān)節(jié)活動減少,有害酶類和自由基等物質(zhì)在關(guān)節(jié)處堆積,導(dǎo)致有問題的關(guān)節(jié)部位這些有害物質(zhì)濃度更高。因此,晨起后會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛和酸軟的不適感覺。

二,休息時,活動量減少,機體處于松弛狀態(tài)。制衡有害物質(zhì)的成分,如氨糖和軟骨素,分泌也會減少。有害酶類失去制約,更加活躍,是導(dǎo)致晨僵出現(xiàn)的原因之一。

三,長時間不活動時,關(guān)節(jié)液體減少,進而導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。另外,夜間血液循環(huán)減慢,也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)潤滑液減少,早晨起床時出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限。

如何緩解晨僵?

·簡易拉伸

如攥拳、曲臂伸直等,使聚集在關(guān)節(jié)部位的有害物質(zhì)暫時循環(huán)開,緩解不適感。

·熱敷

使用熱敷袋、熱水澡或暖水袋,幫助放松關(guān)節(jié)和肌肉,促進血液循環(huán)。

·補充氨糖等有益關(guān)節(jié)的營養(yǎng)物質(zhì)

輕微晨僵,可以嘗試補充關(guān)節(jié)所需營養(yǎng)元素,例如氨糖、軟骨素、鈣等,并觀察改善情況。如果晨僵現(xiàn)象嚴重,持續(xù)時間較長,需要尋求專業(yè)人士幫助。

氨糖軟骨素鈣片是如何改善晨僵的?

首先,氨糖可以抑制破壞關(guān)節(jié)軟骨酶類物質(zhì)活性的作用,通過清除關(guān)節(jié)內(nèi)有害物質(zhì),減輕軟骨和周圍組織的損傷。同時,透明質(zhì)酸具有潤滑關(guān)節(jié)軟骨、隔絕有害物質(zhì)的功能,而氨糖就是刺激透明質(zhì)酸產(chǎn)生的主要物質(zhì)之一。軟骨素作為一種從動物軟骨中提取的物質(zhì),能夠吸引水分進入關(guān)節(jié)軟骨,提供潤滑和彈性。鈣則可以提供骨骼健康所需的鈣質(zhì),有助于維持骨關(guān)節(jié)的正常功能。

氨糖、軟骨素和鈣聯(lián)合使用,不僅可以更好地阻隔有害物質(zhì),潤滑關(guān)節(jié),修復(fù)軟骨,同時也能起到維持骨硬度,增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的作用。另外,為了更好地養(yǎng)護關(guān)節(jié),一些優(yōu)質(zhì)的氨糖軟骨素鈣片還會增加一些助益吸收的營養(yǎng)元素,例如健力多金氨糖軟骨素鈣片,用的就是5合1的科學(xué)配方,不僅含有氨糖、軟骨素和碳酸鈣,還額外添加有CPP和骨碎補提取物。通過氨糖促進軟骨代謝、再生,提高軟骨的修護能力;配合硫酸軟骨素增強保護滑膜和抗炎效果,減少有害物質(zhì)對軟骨基質(zhì)的破壞。碳酸鈣是硬骨的必需營養(yǎng)元素,含鈣量最高,有40%,可以增加骨密度。CPP作為良好的礦物質(zhì)載體,可以促進鈣的吸收與利用。骨碎補提取物是草本養(yǎng)護成分,可以補腎強骨,幫助促進骨形成。五種成分協(xié)同作用,可以軟骨硬骨一起補,幫助緩解晨僵。

晨僵在早期如果得到重視,通過補充氨糖、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、調(diào)整運動方式以及定期監(jiān)測等干預(yù)措施可以得到顯著改善。關(guān)節(jié)健康是身體健康的重要組成部分,只有保持關(guān)節(jié)健康,才能擁有更好的生活質(zhì)量。

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