在21世紀(jì)的今天，隨著數(shù)字化時(shí)代的到來(lái)，人們的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化。智能手機(jī)、平板電腦、電子閱讀器等電子產(chǎn)品的普及，使得我們的眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在藍(lán)光輻射下，加之學(xué)習(xí)、工作壓力的增大，近視問(wèn)題日益嚴(yán)峻，尤其是兒童和青少年群體，近視率逐年攀升，已成為不容忽視的社會(huì)健康問(wèn)題。保護(hù)兒童青少年的視力是家庭、學(xué)校、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。那么該如何減少兒童青少年近視的發(fā)生，控制近視的發(fā)展呢?
一、預(yù)防近視從小從早做起
兒童眼球和視力是逐步發(fā)育成熟的。新生兒的眼球較小，眼軸較短，此時(shí)雙眼處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這是生理性遠(yuǎn)視，稱之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量”。隨著兒童生長(zhǎng)發(fā)育，眼球逐漸長(zhǎng)大，眼軸逐漸變長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低而趨于正視。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足指裸眼視力正常，散瞳驗(yàn)光后屈光狀態(tài)雖未達(dá)到近視標(biāo)準(zhǔn)但遠(yuǎn)視度數(shù)低于相應(yīng)年齡段生理值范圍。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足容易發(fā)展為近視。兒童在1～3歲幼兒期、4～6歲學(xué)齡前期、7歲之后學(xué)齡期應(yīng)當(dāng)定期接受屈光篩查，監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量。家長(zhǎng)要從孩子出生就樹立近視防控意識(shí)，給孩子一個(gè)健康視覺(jué)環(huán)境，幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。
二、每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)
戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光，能增加眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)釋放，促進(jìn)眼球正常發(fā)育并抑制眼軸變長(zhǎng)，是防控近視有效、經(jīng)濟(jì)的方法。戶外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度等近視指標(biāo)顯著相關(guān)，兒童青少年應(yīng)堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。戶外活動(dòng)要避開(kāi)午后高溫強(qiáng)曬時(shí)段。即使陰天，戶外活動(dòng)也對(duì)近視有防護(hù)效果。
三、分齡管控視屏?xí)r間
長(zhǎng)時(shí)間近距離使用電子視屏類產(chǎn)品，易消耗兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，是兒童青少年近視早發(fā)、高發(fā)的重要原因。0～3歲嬰幼兒不使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品;3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品;中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)1小時(shí)。使用電子屏幕學(xué)習(xí)時(shí)，屏幕中心位置應(yīng)在眼睛視線下方10厘米左右，距離為電子屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的4-6倍，觀看30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
四、每天堅(jiān)持做眼保健操
眼保健操是中醫(yī)理論指導(dǎo)下的一種眼周圍穴位按摩，可以刺激神經(jīng)，放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。在持續(xù)用眼后認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，可以讓眼睛得到充分的休息，減少調(diào)節(jié)滯后，改善視疲勞癥狀，有助于防控近視。做操時(shí)應(yīng)注意清潔雙手，找準(zhǔn)穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。
五、均衡營(yíng)養(yǎng)充足睡眠
0～17歲是眼球和視覺(jué)功能發(fā)育的重要階段，需要攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)要引導(dǎo)兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆制品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。正常晝夜節(jié)律和充足睡眠對(duì)兒童青少年的眼睛發(fā)育至關(guān)重要，幼兒、小學(xué)生每天睡眠應(yīng)不低于10小時(shí)，初中生睡眠應(yīng)不低于9小時(shí)，高中生睡眠應(yīng)不低于8小時(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)給孩子營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，引導(dǎo)孩子按時(shí)休息、按時(shí)起床、規(guī)律作息，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
六、確診近視及時(shí)干預(yù)
一旦確診近視應(yīng)及時(shí)科學(xué)干預(yù)，通過(guò)配戴眼鏡等進(jìn)行矯正。配戴合適的眼鏡可以有效矯正視物不清，延緩近視進(jìn)展。對(duì)于戴鏡視力正常者，學(xué)齡前兒童及小學(xué)生每3-6個(gè)月，初高中學(xué)生每6-12個(gè)月進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)具體情況決定是否更換眼鏡。耳穴壓丸等中醫(yī)適宜技術(shù)經(jīng)循證醫(yī)學(xué)證實(shí)可控制近視進(jìn)展，學(xué)生及家長(zhǎng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范應(yīng)用。
七、重視高度近視及相關(guān)并發(fā)癥
近視600度以上為高度近視。高度近視人群中，白內(nèi)障、開(kāi)角型青光眼、近視性黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離、近視性視神經(jīng)病變等致盲性眼病發(fā)病率明顯高于其他人群。應(yīng)采用及時(shí)、適宜的防控干預(yù)手段，推遲近視發(fā)病年齡，控制近視進(jìn)展速度，減少高度近視相關(guān)并發(fā)癥引起的不可逆性視功能損害。
面對(duì)近視這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，愛(ài)德華醫(yī)生結(jié)合目前“精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)”的國(guó)際趨勢(shì)，推出了“精準(zhǔn)護(hù)眼”的最新技術(shù)。目前市場(chǎng)上眾多護(hù)眼燈產(chǎn)品在單一標(biāo)準(zhǔn)下和有限范圍內(nèi)比拼著主要技術(shù)參數(shù)，各種概念層出不窮，讓消費(fèi)者面臨選擇上的困難。而護(hù)眼燈賽道的火熱，特別是大量打著護(hù)眼概念的照明燈具充斥市場(chǎng)并沒(méi)有顯著改變我國(guó)青少年近視率居高不下的局面。
其背后的主要原因就是未能考慮到，近視的產(chǎn)生是由多種因素導(dǎo)致的。包括每個(gè)人的年齡、視力狀況、用眼環(huán)境，遺傳，疾病，習(xí)慣和飲食等，特別是人的眼球在不同的年齡段有著不同的發(fā)育特征，直到20歲才會(huì)基本定型。
單一的照明標(biāo)準(zhǔn)和光配方是很難做到，根據(jù)人的不同年齡在不同的應(yīng)用場(chǎng)景達(dá)到精準(zhǔn)匹配的防護(hù)效果。得益于藥物基因組學(xué)、免疫治療、靶向治療等醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，“精準(zhǔn)醫(yī)療”在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域正被廣泛應(yīng)用，并得到越來(lái)越多患者的認(rèn)可。這種量身定制的靶向治療方案，既提升了醫(yī)療的效果，也大幅降低了患者的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。
作為國(guó)際醫(yī)學(xué)護(hù)眼行業(yè)的引領(lǐng)者，愛(ài)德華醫(yī)生率先將“精準(zhǔn)醫(yī)療”方案引入到醫(yī)學(xué)護(hù)眼領(lǐng)域，結(jié)合多年的專利技術(shù)積累與科研優(yōu)勢(shì)推出了為不同年齡段、不同人群、不同視覺(jué)健康程度的用戶定制化的“精準(zhǔn)護(hù)眼”方案。
將護(hù)眼技術(shù)從此前的被動(dòng)防護(hù)，到主動(dòng)修復(fù)，提升到了現(xiàn)在精準(zhǔn)護(hù)眼的新階段。精準(zhǔn)護(hù)眼解決方案透過(guò)研究照明對(duì)視力影響最大的三大要素，即視力狀況、使用場(chǎng)景和年齡階段，結(jié)合大數(shù)據(jù)護(hù)眼模型，提供適合每個(gè)人的專屬護(hù)眼光配方。不同的年齡階段，視力狀況，與使用場(chǎng)景，會(huì)需要不同的光亮度、光波長(zhǎng)、光照度，光時(shí)段等來(lái)達(dá)到最好的生理，心理與護(hù)眼狀態(tài)。
在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的時(shí)代，愛(ài)德華醫(yī)生以“精準(zhǔn)護(hù)眼”技術(shù)為指引，不斷探索近視防控的新路徑，致力于提供科學(xué)、有效的近視防控方案。我們相信，通過(guò)持續(xù)的努力和創(chuàng)新，能夠有效遏制近視的高發(fā)態(tài)勢(shì)，守護(hù)好每一個(gè)人的光明未來(lái)。精準(zhǔn)護(hù)眼，不僅是近視防控的未來(lái)方向，更是推動(dòng)整個(gè)護(hù)眼領(lǐng)域發(fā)展的強(qiáng)大動(dòng)力。愛(ài)德華醫(yī)生，與您一同開(kāi)啟精準(zhǔn)護(hù)眼的新篇章，共創(chuàng)健康視界的美好明天。
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