在這個快節(jié)奏的時代，我們總是在忙碌中度過每一天，卻往往忽視了最重要的休息環(huán)節(jié)——睡眠。近日，中國睡眠研究會發(fā)布了一份上班族睡眠狀況調(diào)查報告，揭示我們的睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀，結(jié)果令人堪憂。
報告顯示，受調(diào)查的居民平均夜間清醒1.4次，平均睡眠時長僅為6.75小時，遠(yuǎn)低于標(biāo)準(zhǔn)的7-8小時睡眠時長。更令人震驚的是，中國居民2023年的睡眠指數(shù)僅為62.61分，為近3年來最低。這意味著，我們的睡眠質(zhì)量正在逐漸下滑，主觀睡眠質(zhì)量更差，睡眠拖延更嚴(yán)重，甚至更多人開始依賴睡眠藥物來度過漫長的夜晚。
那么，究竟是什么奪走了我們的睡眠?隨著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備的普及，我們似乎已經(jīng)離不開這些“貼身伴侶”。然而，正是這些電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光等刺激性光源，干擾了我們的生物鐘，讓我們在本該入睡的時候依然精神亢奮。過度沉迷于電子設(shè)備，不僅形成了精神依賴，更引發(fā)了入睡困難或睡眠節(jié)律問題，讓我們的睡眠質(zhì)量大打折扣。
除了外部因素，心理因素也是導(dǎo)致睡眠障礙的重要原因。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師指出，一半以上的患者可能都是心理因素引發(fā)的睡眠障礙。壓力大、心理焦慮等后天因素，以及遺傳等先天因素，共同作用于我們的睡眠系統(tǒng)，讓我們在夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。
面對如此嚴(yán)峻的睡眠問題，我們難道就束手無策了嗎?當(dāng)然不是!除了調(diào)整生活習(xí)慣、減少電子設(shè)備使用、緩解心理壓力外，我們還可以通過精準(zhǔn)的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充來改善睡眠狀況。“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”營養(yǎng)配方羊奶粉就是一款值得推薦的助眠佳品
這款羊奶粉采用盛健羊乳自有牧場的優(yōu)質(zhì)奶源，品質(zhì)有保障，讓人喝得放心。其獨(dú)特配方中富含高鈣和維生素D，鈣含量高達(dá)1150mg/100g，能夠有效維持血鈣平衡，減少因缺鈣導(dǎo)致的睡眠不安和抽筋問題。維生素D的添加，更是促進(jìn)了鈣的吸收和利用，為骨骼健康提供了有力保障。
更令人驚喜的是，這款羊奶粉還特別添加了酪蛋白水解肽這一“睡眠肽”。科學(xué)證明，酪蛋白水解肽能夠幫助人們緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、放松身心，從而更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。這對于那些因壓力大、焦慮而難以入眠的人來說，無疑是一個福音。
此外，“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”羊奶粉還融入了酸棗仁、茯苓等傳統(tǒng)中式養(yǎng)生食材。這些食材自古以來就被認(rèn)為具有安神、助眠的作用。與現(xiàn)代科技相結(jié)合，它們發(fā)揮了更大的益處，為我們的睡眠提供了全方位的保障。
在這個快節(jié)奏的時代，讓我們更加關(guān)注自己的睡眠健康吧!選擇“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”營養(yǎng)配方羊奶粉，讓優(yōu)質(zhì)睡眠不再是奢望。讓我們在繁忙的工作之余，也能享受到寧靜、舒適的夜晚，迎接每一個充滿活力的明天!
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