頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員身體和我們有這些生理差異

當(dāng)看到電視機(jī)里的奧運(yùn)冠軍，雙手舉起上百斤的鐵塊、能用普通人一半不到的時(shí)間跑完50米長(zhǎng)的距離、能在排球場(chǎng)上揮灑這么多汗水卻依然能打出這么有力的扣殺，你有沒(méi)有懷疑過(guò)他們的身體是否與自己的不同？的確！事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)員會(huì)根據(jù)自己所參加的項(xiàng)目進(jìn)行身體某些部位的“加強(qiáng)”。這一切聽(tīng)上去是否讓你想到了威漫電影中的情節(jié)？

區(qū)別一：被增強(qiáng)的VO2max

對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)比較生澀的詞語(yǔ)，但卻是運(yùn)動(dòng)員不得不關(guān)注的身體數(shù)值，特別是對(duì)于短跑、馬拉松運(yùn)動(dòng)員。VO2，其實(shí)就是身體運(yùn)動(dòng)期間肌肉攝取的氧氣體積。如果這數(shù)值得到提升，這就意味著他們肌肉在運(yùn)動(dòng)中可獲得更多的氧氣，從而減少乳酸積聚，最終減少是酸痛和肌肉疲勞。這就是我們?cè)陔娨暽?，看到運(yùn)動(dòng)員為何特別耐跑、跑不累的原因之一。

一般來(lái)說(shuō)，短跑運(yùn)動(dòng)員要比馬拉松運(yùn)動(dòng)員的VO2max（VO2max則是前者的單位，表示一分鐘內(nèi)其最大的耗氧量）高。原因之一，就是短跑運(yùn)動(dòng)員必須更為高效地為肌肉補(bǔ)充氧氣，但馬拉松運(yùn)動(dòng)員則對(duì)氧氣消耗相對(duì)“穩(wěn)定”，無(wú)需VO2max特別高。

快肌纖維、慢肌纖維

如果說(shuō)VO2max是為肌肉提供“能量”，那么肌纖維則構(gòu)成了肌肉的動(dòng)力。只不過(guò)視運(yùn)動(dòng)的速度需求不同，肌纖維可以分為——快肌纖維（又叫白肌纖維）、慢肌纖維。其實(shí)每個(gè)人都有快肌纖維和慢肌纖維，只是各自比例不同。運(yùn)動(dòng)員也會(huì)根據(jù)所參項(xiàng)目不同，刻意調(diào)整身體中快肌纖維和慢肌纖維的比例。

例如，短跑運(yùn)動(dòng)員通常需要更高密度的快肌纖維，而相對(duì)不需要如此大爆發(fā)力的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，則慢肌纖維比例更高。為何運(yùn)動(dòng)員要刻意這樣調(diào)整自己身體中快肌纖維和慢肌纖維的比例？這是因?yàn)榭旒±w維具有更快的反應(yīng)力，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中它進(jìn)行無(wú)氧呼吸，直接消耗能量（摩爾葡萄糖）。但慢肌纖維含有大量線粒體，通過(guò)其釋放ATP獲得更持久的動(dòng)力。

靜息心率

這是一項(xiàng)可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)需求，調(diào)節(jié)度較高的身體機(jī)能。跑步運(yùn)動(dòng)員通常具有比正常人更低的靜息心率。舉例來(lái)說(shuō)，正常成年人的靜息心率一般為每分鐘66~72次，而運(yùn)動(dòng)員的靜息心率則通常是40次左右。這個(gè)數(shù)字背后代表什么？為何運(yùn)動(dòng)員的靜息心率卻更低？

事實(shí)上，和大部分人理解相反的是，更低的靜息心率能夠提高運(yùn)動(dòng)能力而不是減少。因?yàn)楦偷撵o息心率意味著僅需心臟負(fù)擔(dān)更少心跳，來(lái)為身體供血。反過(guò)來(lái)說(shuō)，就是低靜息心率表示身體中血液的含氧跟高。

但是有時(shí)候過(guò)低的靜息心率，也會(huì)為身體帶來(lái)一些副作用。例如：昏厥、頭暈、氣短、胸痛。過(guò)低的靜息心率可能代表心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，變得很虛弱。所以運(yùn)動(dòng)員需要在休息和活動(dòng)之間尋求一個(gè)最佳的靜息心率。

當(dāng)然，頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員身體和我們的生理差異遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上幾點(diǎn)，包括氧氣系統(tǒng)、乳酸水平等等身體機(jī)能都可能和你我有著巨大差別。而不管是運(yùn)動(dòng)員還是普通人，隨著身體老化各項(xiàng)身體機(jī)能衰退，最終還需要一個(gè)再度平衡的過(guò)程。這也是為何很多運(yùn)動(dòng)員退役后，體形走樣、身體發(fā)生問(wèn)題的原因之一。而合理、健康、有規(guī)律的身體素質(zhì)才是我們應(yīng)該追求的方向，除非你是為從事特別是行業(yè)，例如運(yùn)動(dòng)員，否則保持正常素質(zhì)水平是更加健康的方法。（科技新發(fā)現(xiàn) 康斯坦丁/文）

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