蓋茨自曝曾認(rèn)為睡眠是懶惰的表現(xiàn) 和同事比著看誰睡更少

8月8日消息，微軟聯(lián)合創(chuàng)始人比爾·蓋茨（Bill Gates）最近在播客訪談節(jié)目中承認(rèn)，在微軟發(fā)展的黃金時(shí)期，自己很少睡覺，因?yàn)樗J(rèn)為這“沒必要”，而且是懶惰的表現(xiàn)。

蓋茨是在播客訪談節(jié)目中談?wù)摪柎暮Ｄ习Y和如何保持大腦健康時(shí)提到這些往事。

比爾·蓋茨的父親因患阿爾茨海默病于2020年去世。蓋茨說，他過去常常和微軟同事們比著看誰睡得更少。

蓋茨說：“在我三四十歲的時(shí)候，當(dāng)有人談?wù)撍邥r(shí)，我會說，‘哦，我只睡6個小時(shí)，而其他人會說，’‘不，我只睡5個小時(shí)’或者‘有時(shí)候我根本不睡覺’。我就會說，‘哇，那些人太棒了。我必須更加努力，因?yàn)樗X是懶惰和不必要的’?！?/p>

他說，自父親去世以后，自己改變了對睡眠的看法，開始關(guān)注每天的睡眠時(shí)長和質(zhì)量。

蓋茨表示：“現(xiàn)在我們知道，為了保持大腦健康，即使在青少年時(shí)期，保持良好的睡眠也是非常重要的?！彼a(bǔ)充說：“包括阿爾茨海默氏癥在內(nèi)的任何癡呆癥，最具預(yù)測性的因素之一就是你是否擁有良好的睡眠?！?/p>

博客主持人在談話中插話，對比了20世紀(jì)50年代以及60年代人們對睡覺和抽煙的態(tài)度，說道：“我年輕的時(shí)候，人們普遍認(rèn)為‘人死后才會睡覺’。”

他還補(bǔ)充說：“他們過去還認(rèn)為吸煙是健康的……這與實(shí)際科學(xué)所反映的情況相去甚遠(yuǎn)。”

蓋茨甚至從神經(jīng)科學(xué)家和睡眠專家馬修·沃克（Matthew Walker）的《我們?yōu)槭裁此X》一書中得到了一些建議，他在2019年的博客節(jié)目《蓋茨筆記》中評論過這本書。

“當(dāng)我們必須交付某款軟件時(shí)，我經(jīng)常通宵達(dá)旦，”蓋茨在評論中寫道?！坝幸粌纱?，我連續(xù)兩晚沒睡。我知道，當(dāng)主要依靠咖啡因和腎上腺素堅(jiān)持工作時(shí)，自己的思維就沒有那么敏銳，但我對工作很著迷，而且我總覺得睡太多是懶惰的表現(xiàn)?！?/p>

據(jù)悉，蓋茨現(xiàn)在的目標(biāo)是每晚睡7到8個小時(shí)。（辰辰）

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