這屆年輕人身體不如中年 脈脈聯(lián)合丁香醫(yī)生求診職場(chǎng)"大保健"

職場(chǎng)雞湯喝多了，難免油膩上火，養(yǎng)生館一家接一家開到你家樓下，路邊的小哥哥們邊秀肌肉邊請(qǐng)你了解下游泳健身，領(lǐng)導(dǎo)們都在朋友圈里跑起了馬拉松，你是不是該做點(diǎn)什么?脈脈聯(lián)手丁香醫(yī)生推出《職場(chǎng)人“大保健”調(diào)研》，一起告訴您職場(chǎng)大保健的真相。

三十未滿，健康最差?

整體而言，職場(chǎng)人自我評(píng)估健康狀態(tài)平均分剛剛及格(以1-10分評(píng)估健康狀況，10分為最佳)。年輕并不意味著健康狀況佳，26-30歲的受訪者，反而成為各年齡段中自我感覺健康狀況最差的年齡段。也許是年輕不在意身體太折騰，也許是世界太大，有太多要去看，力不從心時(shí)，年輕人便開始懷疑自己的健康狀態(tài)?總之，不要以年輕為理由糟蹋身體，也不要以年紀(jì)大了為借口放棄保健了。

注：以1-10分評(píng)估健康狀況，10分為最佳

不開心的青年 睡不著的中年

頸椎肩膀腰肌勞損成為職場(chǎng)人最大問題。而脫發(fā)問題也正年輕化，雖然35-40歲是報(bào)告脫發(fā)問題的高峰年紀(jì)，但20-30之間的年輕人，報(bào)告脫發(fā)困擾的比例也不低，倒是年紀(jì)大了以后，對(duì)脫發(fā)問題反而沒有那么在意。

30歲以下的年輕人，反而成為了各年齡段中自我報(bào)告抑郁困擾最高頻的年紀(jì)，這一年齡段38%的人自稱受抑郁困擾。而到了中年危機(jī)高發(fā)的36-45歲，則從不開心變成了睡不著，只能眼睜睜看著生活工作壓力奪去睡眠時(shí)間。

性生活是否心有余而力不足?28%的職場(chǎng)男性表示有這個(gè)困擾，而女性僅8%有這個(gè)困擾。

生孩子可以讓你更健康?

已婚但沒有孩子的受訪者，健康狀況自我評(píng)估最差，其次才是單身狗，倒是懷有身孕或是已有寶寶的受訪者健康狀況更好。這下，爸媽又多了個(gè)讓你結(jié)婚生孩子的理由。

沒結(jié)婚時(shí)，好好吃飯是難事，受飲食不規(guī)律困擾的職場(chǎng)人不少(40%)。結(jié)婚了，比起柴米油鹽，忙碌的職場(chǎng)人更操心的事情是如何備孕，等到孩子降臨，卻又要在失眠時(shí)感嘆時(shí)間都去哪了。

不過(guò)，即便自己的有健康困擾，更多的人擔(dān)心家人勝過(guò)擔(dān)心自己。除了生病，食品安全是職場(chǎng)人最大的擔(dān)心。

枸杞中醫(yī)加按摩 職場(chǎng)大保健套路多

不怕身體不行，就怕在朋友圈落伍。“你還沒有吃XXX嗎?”“再不XXX就晚了”，養(yǎng)生新風(fēng)潮一陣接一陣，職場(chǎng)人難免有所迷失。在各類保健方式中，健身運(yùn)動(dòng)獲得了最高的認(rèn)可度，定期體檢也是必不可少。而中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)，也進(jìn)入健康提升方式前三。也許是因?yàn)楹Ｌ燥L(fēng)潮的崛起，海外品牌保健品的青睞度遠(yuǎn)超國(guó)產(chǎn)品牌。

通過(guò)保健按摩放松自己成為職場(chǎng)人的解壓方式，從年齡上看可以得到一條拋物線，31 ~ 40歲最熱衷按摩。

保溫杯是否需要尚有疑問，但枸杞似乎已成潮流。調(diào)查顯示，枸杞成為受訪者最青睞保健品，即使年輕人也不例外。調(diào)查顯示，職場(chǎng)人最愛的五大保健品依次為：枸杞、維生素微量元素補(bǔ)劑、菊花茶、益生菌和抗氧化葡萄籽。

益生菌近些年異軍突起，風(fēng)頭已經(jīng)超過(guò)了葡萄籽、蛋白粉、膠原蛋白等，受到職場(chǎng)人的喜愛，尤其是20~40歲的職場(chǎng)中青年，對(duì)益生菌的偏好度相對(duì)更高。維生素微量元素補(bǔ)劑同樣更受年輕人喜歡，45歲以下人群，對(duì)維生素或微量元素補(bǔ)劑的偏好度高于中老年。

要做更好的的職場(chǎng)人，先做更健康的職場(chǎng)人。大保健切不可盲目追風(fēng)，違背科學(xué)，到頭來(lái)可能越用力越傷身。丁香醫(yī)生給職場(chǎng)人的4條建議，幫各位科學(xué)大保健。

1. 主動(dòng)休息：如果條件允許，盡量按生物鐘作息

2. 積極運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅緩解疲勞還能保持旺盛的精力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加體能儲(chǔ)存很有必要。

3. 定期檢查：重視健康體檢，對(duì)自身健康狀況的準(zhǔn)確把握可以提早預(yù)警，避免惡化

保持愉悅： 失望、焦慮、恐懼、神情沮喪也會(huì)使人精力衰竭，既然壓力無(wú)法逃避，不如學(xué)會(huì)享受工作，積極快樂的面對(duì)它，戰(zhàn)勝它。

研究方法及樣本說(shuō)明：

本次調(diào)研采用網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)研方式，通過(guò)丁香醫(yī)生及脈脈相關(guān)在線平臺(tái)推送問卷，共成功訪問827名中國(guó)大陸地區(qū)在職人士。樣本男女比例為1：3。年齡分布情況為：20 歲及以下占4%，21-25占26%，26-30占30%，31-35占16%，36-40占6%，41-45占6%，46-50占6%，50 歲以上占4%，來(lái)自超過(guò)16個(gè)各類行業(yè)。

生成海報(bào)

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